天气逐渐转凉，食欲旺盛，体重增加让一些爱美人士又有了新烦恼，为了保持好身材，减肥这项让无数女性奋斗终生的“事业”又开始如火如荼的进行。殊不知长此以往可能会减去几斤赘肉，但盲目减肥后随之而来的问题却很棘手。

 

最近，保健院就频繁接诊到因为盲目减肥出现问题的年轻女孩，那么怎么绿色健康减肥呢？

小丽(化名)是个白领，看看周边的同事一个个很苗条，自己165厘米的身高，接近60公斤的体重就明显被比下去了。经过多次相亲失败的打击后，小丽今年夏天决定开始减肥。早上喝杯牛奶就上班，中午吃点水果蔬菜，晚上喝杯牛奶吃点水果，坚决不吃主食。半个月下来，小丽下巴明显尖了，但气色很差。虽然家人、朋友多次提醒小丽要注意身体，但绝不半途而废的决心一直支撑着小丽。

四个多月下来，小丽的体重减了20斤。但是，这种快乐没有持续多久，小丽就发现自己的身体似乎出问题了，月经变得不正常，皮肤暗沉，人也整天有气无力，还大把大把地掉头发。这种情况下，小丽才警觉了，来到保健院检查后，诊断为营养不良导致的暂时性闭经，现在小丽正在接受营养和内分泌调节的治疗。

 

据医师介绍，现在，许多女孩跟风减肥。她们中大多数人虽然体重标准，就是因为对形体的不满意。就一般而言，女性体内的脂肪需要占到体重的17%才能保证正常和规律的月经，但过度节食限制能量摄入的减肥方法，导致体内脂肪含量骤减，影响女性荷尔蒙分泌，不是绿色减肥方法。可能使女性生理周期紊乱，更易导致闭经，严重的甚至影响卵巢子宫的功能，造成不孕症，后果十分可怕。

医师说，许多人为减肥会不吃肉类食物，只吃蔬果充饥。长期的蛋白质与微量元素摄入不足，会让皮肤失去光泽，显得苍老。也可能会导致头发主要成分的角蛋白合成障碍，造成脱发。这样下来，就算真的瘦了，也不会有想象中的那么美。

警惕的近义词|警惕 盲目跟风减肥会导致闭经

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