辣妈产后减肥新妙招     俗话说的好：女人再漂亮，身材不好也没用。生完孩子后身材走样，这让很多爱美的女士苦恼。但为什么那些明星妈妈，经过一段时间的调整，身材不仅没走样，而且比生孩子前更加纤细风韵，身材也凹凸有致？其实，并不是因为她们拥有与生俱来的不胖体质，而是来自于她们那魔鬼训练以及严格的饮食控制。想要产后减肥的妈妈们不妨看看她们的成功秘籍吧！女明星产后减肥秘籍>>>   今天我们一起来看看中外明星辣妈的减肥大PK，看看谁的绝招更实用。   （点击图片进入下一页）   1、 赵薇：健身+游泳   赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面，并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”     （点击图片进入下一页）   2、 小S：饮食+运动+形体内衣   台湾主持天后小S，饮食结合运动来调整她的身材。此外，小S还定做了调整提醒的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。小S产后瘦身食谱>>>     （点击图片进入下一页）   3、海蒂·克鲁姆：健身+合理膳食   现年38岁，孕期长胖35磅。2005年，在生下儿子亨利两个月后，超模海蒂·克鲁姆就出现在了“维多利亚的秘密”的T台上，那腰、那臀、那四肢完全看不出生过孩子的迹象。这样的奇迹当然和海蒂花了大量时间做大量锻炼、恪守各种清规戒律有关。作为一个习惯了靠身材吃饭的超模，海蒂很知道自己想要恢复成什么样子。   那时候，海蒂每天都要训练1.5—2小时。训练重点几种在腹部、臀部和大腿的重塑。由于海蒂是那种梨形身材，为了能把下身瘦下来，她做了N多健身球练习和数不清的弓步与下蹲。至于说燃烧脂肪的有氧运动，海蒂的秘密是练划艇机，因为练划艇机的效果比跑步机好多了，运动时会练到手臂、肩部、背部、腹部、臀部、大腿、肺部、心脏——简直是一个完美的全身有氧训练！   饮食方面，海蒂·克鲁姆严格执行健康减肥食谱，完全不吃酒类、白面包、其他高碳水化合物的淀粉类食品、咖啡和奶制品（尽管对于新妈咪来说通过奶制品摄取钙很重要）、某些含糖高的水果、不健康的饱和反式脂肪。     （点击图片进入下一页）   4、詹妮弗·洛佩茨：铁人三项造就奇迹   现年41岁，孕期长胖50磅。詹妮弗是个特立独行的人，连产后瘦身也不走寻常路。刚生完龙凤胎的四五个月，她通过多走减掉了一些重量。在产后7个月时她突然决定通过练习铁人三项赛场（游泳半英里、自行车18英里、跑步4英里）减肥。   整个减肥期间，詹妮弗吃得非常健康，选择合理的减肥食谱。她的教练提倡少吃多餐，早上吃饱，中午适量，晚饭吃少。詹妮弗最主要的建议就是多吃健康、非加工食品，比如要吃烤土豆而非炸土豆，吃新鲜的苹果而不是喝苹果汁。中外女明星产后减肥食谱一览表>>>

霍思燕产后减肥|辣妈产后减肥新妙招

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