热热闹闹的春节结束了，相信又到了很多美眉发誓减肥瘦身的时刻。过节期间的各种聚会让我们彻底沦为“吃货”，看看小腹的赘肉，快快行动起来吧！一起学学“惊艳”春晚的女明星是如何塑形成功的！

李思思

1 春晚上的亮相，让李思思马上成为新年走红的第一美女主持，“北大校花”“挤走周涛的八五后新人”“史上最年轻的春晚主持”“未来的央视一姐”……各种或褒或贬的声音铺天盖地，但毫无疑问的是，这个二十六岁的女孩从今年起成为万众瞩目的焦点。既然是焦点，就一定要对自己的外型有严格的要求。李思思的身材高挑，四肢修长，让她在舞台上看起来秀丽端庄，对于美体她自有一套独家方法。

2 思思平日工作虽然忙但会经常做健身操，健身操锻炼对身体有帮助，使整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也很愉快。但是必须持久，并且禁忌大吃大喝。另外每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。饭后步行对减去腿部脂肪也很有效，还会使人浑身展现出一种美的神韵，所以她坚持每天饭后步行三十分钟，才修炼出如此迷人的双腿。

　　张茜

1 2011年与张卫健的大婚，让张茜彻底成为幸福小女人。曾经的流产，虽然给她带来不小的阴影，但老公的执手相伴让她走出阴霾，重新散发出美丽与自信。春晚舞台上的二人合唱，难掩他们的幸福。婚后的张茜并没有对自己的身材放松精神，所以才会以最佳的状态和优美的线条出现在除夕夜。

2 张茜说保持线条是最重要的。她不是运动狂人，但平日会做瑜珈和游泳。另外，她喜欢中医和香薰的按摩，能帮助身体排毒和淋巴循环，对新陈代谢特别有好处。饮食上张茜吃饭基本不忌口，但特别爱喝汤和粥。如果觉得最近吃的很油腻，就会调整菜单，改吃蔬菜甚至连着好几天都喝粥。小米粥口感最好，多吃粗粮还有利于身体健康。薏米粥也不错，它有美容功效，可以防止浮肿。

王珞丹

1 王珞丹是今年春晚“最忙碌”的女明星，三次出场印证了她的极高人气。虽然“绵羊娃娃音”的献唱遭人诟病，但她身着“3D龙臂长裙”大秀美腿，着实也让人惊艳了一把。虽然王珞丹从来都不走以“性感”制胜的路线，但这个不爱运动的“懒女孩”却能保持苗条的身材，尤其一双纤长撩人的美腿，原来她有自己的健康美体计划。

2 每天早上空腹喝一杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，记住了一定要吃早餐，不吃早餐反而对减肥不利。早餐：全麦面包加 牛奶 ，给你一整天的活力。小零食：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡!正餐拒绝高热量，并在餐前前喝一杯清水，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入。午后至傍晚这段时间是最好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。王珞丹说，懒惰的人在这段时间里随便动动，也能取得很好的效果哦!

　　胡可

1 在去年成功完成两件人生大事的胡可，春晚舞台上洋溢着幸福笑容，令人惊讶的是，刚刚生产半年的她居然迅速恢复得如此苗条美艳。本命年的她也丝毫看不出岁月留下的痕迹，似乎还是当年那个青春靓丽的“李翠莲”，只是多了一番别样的韵味。这都源于胡可多年对于自己身材保养的坚持，除了每天做运动之外，她还制定了严格的排毒减肥餐。

2 这套排毒餐由以下几步组成：首先是一个苹果，洗净不用削皮直接食用。其次是蔬菜，建议是时下应季的新鲜蔬菜。另外，如果把苹果看作一份的话，那么蔬菜就要占两份的比例。方法也是将其洗净不削皮直接食用，当然如果觉得味道不好的话，也可以把蔬菜连皮一起榨成汁。第三部分是一碗糙米饭，多吃五谷杂粮的好处想必大家都知道，我就不再强调了。最后，还要吃一个蒸熟的红薯，吃的时候最好也不要剥皮。记住要蒸的，烤的炸的就免了。

　　萨顶顶

1 近两年在国际音乐界名声大噪的萨顶顶，事业发展得如日中天，欣赏了春晚舞台上《万物生》的表演，很难再把这个灵秀大气的女子与当年唱着《自己美》的小姑娘周鹏合二为一。独一无二的唱腔与穿着打扮让她鹤立鸡群，人气一路飙升也与她越发妩媚的身材曲线息息相关。为了打造窈窕有致的身材，萨顶顶下了一番苦工，恪守“三忌原则”。

2 一忌脂肪，营养学专家建议，每天只能有30%的热量来源于脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等)。二忌超量，食物不能简单地分为好与坏两大类，适量进食才是关键。如果很想吃甜食，就要减少其他食物的量。可以试试煮过的水果、加果汁的冰水或堆满浆果的松糕，这些食物不但能满足你的口味，而且营养丰富，又不致发胖。三忌偷懒，很多人吃完后都会懒洋洋的堆坐在桌前或沙发上看电视，这样小腹就会越来越大。萨顶顶每天饭后都会马上站立至少三十分钟，每天下午坚持慢跑和瑜伽运动。如此勤奋，想不苗条都难。

山水中国美春晚_曝光！春晚美女星紧急瘦身法

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