来源:减肥 2019-10-04 11:09:46
一般来说吃水果能够在短时间之内使人有减重的疗效,由于只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量,尤其是高纤水果,能让我们身陈代谢速度变快,籍此减轻体重。但是长期只吃水果,人体每日摄取蛋白质不足会使血压变低,女性月经不调或闭经,或造成头发分叉,甚至导致营养不良。体重速度虽然下降快,但也很容易回升。所以其实水果减肥并不适宜长期进行。
常见的减肥水果有桔子、香蕉、菠萝、山楂等,但这些吃多了也是对身体有害的。
桔子 含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。
香蕉 含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
菠萝 内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃病受伤。
山楂 味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。
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