薏米仁的功效与作用_养生保健薏米仁功效与作用 夏季巧吃薏米仁可以祛体内湿气
来源:美容 2019-11-19 11:06:38
1.薏米仁莲子百合粥
薏米50克，莲子30克，百合20克，开煮前薏米仁先用冷水净泡1-2小时，再与莲子、百合一起煮至熟透，加入冰糖调味即可。此粥有健脾祛湿、润肺美容等作用。
2.薏米仁白果粥
薏米60克，白果去壳8-12颗，开火煮至熟透，加入适量冰糖即可，此粥具有清热排脓、健脾效果。
3.薏米仁红豆粥
薏米50克，红豆50克，加入锅一起煮至熟透，加入冰糖调味食用即可，煮前用水浸泡1小时更易煮开。此粥有清热解毒、祛湿养颜功效。
4.薏米仁车前草茶饮
薏米10克，车前草15克，冼净放入砂锅中，加入适当清水，大火煮沸再转小火煮10分钟，关火。此茶饮可当水饮用，具有清热凉血、除毒止泻、清肝明目作用。
5.芡实莲子薏米排骨汤
排骨半斤，芡实30克，莲子20克，薏米30克，姜1块。先将薏米、莲子、芡实用水净泡1-2小时，把排骨切成小块，处理干净，姜切片，再把之前泡的材料一起放入砂锅中炖，至煮开，之后转小火继续体煮，半小时后关火，加入盐调味即可。此汤可以健脾祛湿，清热凉血，去斑美容。
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