减肥晚上吃什么水果|晚上吃什么水果好 最适合晚上吃的六种水果
来源:减肥 2019-11-30 21:08:01
水果一、香蕉
香蕉有“快乐水果”之称，可以抑制人焦虑的情绪，促进人心情的恢复，另外，香蕉中的蛋白质，带有氨基酸，可以安抚人的神经系统，而且其中的钾和镁，可以防止血压上升，缓解身体疲劳。
水果二、西红柿
西红柿既可以是蔬菜，同时也不失为一种非常好的水果，其中的有大量番茄红素和膳食纤维，可以降低胆固醇的含量，促进人体的新陈代谢，清除宿便，适合减肥期间的女性食用哦。
水果三、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，在晚餐后不妨吃些木瓜，可以促进脂肪分解，帮助消化，另外，对预防胃溃疡、肠胃炎等有一食疗作用。
水果四、菠萝
菠萝中的蛋白酶，可以增加人体的消化功能，可以健脾胃、固元气。晚餐后吃些菠萝可以去油腻，顺肠胃。
水果五、草莓
草莓是种营养价值很高的水果，其中有丰富的糖类、有机酸和果胶等营养元素，不仅如此，草莓中的维生素C可以促进消化，维生素B群和大量的纤维素有润肠通便的作用。
水果六、葡萄
人在夜间时大脑中的褪黑素分泌旺盛，预示着即将进入睡眠，而葡萄中的也含有褪黑素，可以帮助人体调节睡眠，另外，晚上少量的喝些葡萄酒，也可以促进睡眠，因为其中有更多的褪黑素含量，但不要过量。
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