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白领怎么定义|白领怎么减肥 白领养生补充营养靠四招

来源:减肥   2019-12-02 11:17:57


1.多吃枸杞,保护眼睛

白领长时间对着电脑,视力会很容易受到影响,可以在电脑旁边放一盆绿色植物,平时可以用枸杞子泡水喝,长期食用,可以改善视力,缓解眼睛酸涩,并有补血补肾的作用。

2.多吃水果,补充维生素c

维生素c主要有抗疲劳,延缓衰老,提高人体免疫力的作用,并且可以减少黑色素沉淀,美白淡斑。而红色水果,柑橘类水果,猕猴桃等都有丰富的维生素c。


3.多吃坚果,补充能量

在长时间用脑后,可以吃一些水果干或是坚果来补充体力消耗,如葡萄干、杏仁、核桃等等,可以快速补充体力及微量元素,缓解疲劳。

4.多喝绿茶,可抗氧化

上班族,每天都要对着电脑,因此,更要注意减少辐射对皮肤的伤害,而绿茶有很好的抗氧化作用,经常饮用,可以减少辐射的伤害,使皮肤光泽、细腻、白皙,但不建议在晚上喝,以免影响睡眠,更不能喝过量,会造成体内铁质的流失。

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