来源:减肥 2019-12-06 11:33:25
春节后的饮食调整清肠刮油的4种食物
1.海带
低热量、低脂肪,具有抗氧化、降低胆固醇、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、延缓衰老等多种生理功能。而其中降低胆固醇的作用最强。
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2.芹菜
芹菜中有丰富的膳食纤维,而且含有降血压的成分,可降血脂、降血糖。
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3.山楂
山楂中有大量的果胶,是一种可溶性膳食纤维,可降低胆固醇,预防动脉粥样硬化,适量食用,可促进消化,去油腻。
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4.银耳
银耳中丰富的膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。另外,银耳还有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、美容等等作用。
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