减肥最有效的方法是什么_减肥最有效的方法 春季有效减肥女人要喝4种瘦身汤
来源:减肥 2019-12-07 11:06:08
1.紫菜黑木耳汤
紫菜100克、黑木耳50克，适量葱、胡椒、盐。黑木耳、紫菜提前浸泡，锅中加水煮沸后，放入食材，煮熟，调味即可。
作用：改善体质，补血润气，清热凉血，瘦身效果非常好。
2.香菇圆白菜汤
洋葱50克，圆白菜、香菇、芹菜各100克。所有材料洗净，切成块或条状，加水开煮，最后加盐调味。
作用：香菇中的一种酸性成分，能降低血脂和胆固醇，同时可清洁肠胃，而白菜中有丰富的纤维素，可以促进肠壁蠕动，加速排毒。
3.美白瘦身汤
冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，红枣15克。薏仁，银耳提前浸泡2小时，其余食材洗净，切小。锅中加水，放入薏仁，小火煮20分钟，再加入其他材料，小火煮熟，调味即可。
作用：每天吃1次，经常食用，可以改善面色，加速身体里的脂肪分解，同时可改善毛孔粗大。
4.鲫鱼汤
水芹菜200克、鲫鱼1条，山药15克。热锅加油，鲫鱼用油先煎过，再加水，放入其他材料，炖2个小时。
作用：鲫鱼营养丰富，而且脂肪少，女性喝鲫鱼汤能有效减少腹部脂肪。
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