来源:减肥 2019-12-23 07:05:03
1.燕麦
燕麦可以吸收身体内过多的水分,以及胆固醇,同时,可以帮我们促进免疫系统的功能,为机体提供饱腹感,调节血糖水平,为正在减肥的你不断提供能量,而且,热量又非常低。
2.花椰菜
绝大多数的绿色蔬菜热量都是非常低的,比如花椰菜、西兰花等,可以将身体里的一些潜在致癌物质给排掉,其中的高纤维和水分,可以帮肝脏排毒,与胶原蛋白的生长。
3.酸奶
酸奶可以壮大我们肠道内有益细菌的队伍,改变你的肠道益生菌,加速你的新陈代谢,促进粪便的排泄,有利于减肥;发酵乳制品含有大量蛋白质,又能让你精力充沛。
4.淀粉类蔬菜
非常典型的:番薯、山药。这种食物中含有的复合碳水化合物,可以让你产生饱腹感;其中的纤维又能平稳而缓慢的让你有源源不断的能量。
5.豆子
如:黑豆和扁豆等这种豆子食物中,所含有的一种特殊的纤维,可以让肠道更加健康,促进脂肪的燃烧,帮助减肥,而且,豆子食物还能调节你的女性激素,让你由内而外的散发女性魅力哦。
6.亚麻籽
亚麻籽中的粗纤维可以帮助肠道排出毒素,同时,可以整顿消化道,让它更加平稳的运行,热量不高,增加你的饱腹感,提高你的新陈代谢。
http://m.thinksoul25.com/aimei/49224.html
推荐访问:食品中的能量代表什么 食品上的能量是什么[导读]想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母... 2024-03-02
[导读]人人都希望宝宝健康快乐,却偏偏有很多宝宝性格内向孤僻,不... 2024-03-02
[导读]如果在孕前生活中存在着诸多隐忧,精卵细胞结合时就不容易形... 2024-03-02
生产后,爱美的女性最关切的问题是:身材能否回复苗条?一些新妈妈... 2024-03-01
不少妈妈生完宝宝,体形会变化,而腹部会有赘肉,大多数妈妈会是关... 2024-03-01
孕妈妈妊娠期需要各种营养素,春季到了,要多吃些营养丰富的鱼、肉... 2024-03-01
[导读]体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可根据自身体重是否达... 2024-03-01
[导读]除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快... 2024-03-01
[导读]宝宝稚嫩的消化系统,对食物非常挑剔,有的食物虽然是大人餐... 2024-03-01
营养师认为,每天可以选一餐吃麻油鸡,每次吃4—6小块去皮的鸡肉,... 2024-02-29