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[食品能量就是热量吗]6种“能量”食品 让减肥事半功倍

来源:减肥   2019-12-23 07:05:03


1.燕麦

燕麦可以吸收身体内过多的水分,以及胆固醇,同时,可以帮我们促进免疫系统的功能,为机体提供饱腹感,调节血糖水平,为正在减肥的你不断提供能量,而且,热量又非常低。

2.花椰菜

绝大多数的绿色蔬菜热量都是非常低的,比如花椰菜、西兰花等,可以将身体里的一些潜在致癌物质给排掉,其中的高纤维和水分,可以帮肝脏排毒,与胶原蛋白的生长。

3.酸奶

酸奶可以壮大我们肠道内有益细菌的队伍,改变你的肠道益生菌,加速你的新陈代谢,促进粪便的排泄,有利于减肥;发酵乳制品含有大量蛋白质,又能让你精力充沛。

4.淀粉类蔬菜

非常典型的:番薯、山药。这种食物中含有的复合碳水化合物,可以让你产生饱腹感;其中的纤维又能平稳而缓慢的让你有源源不断的能量。

5.豆子

如:黑豆和扁豆等这种豆子食物中,所含有的一种特殊的纤维,可以让肠道更加健康,促进脂肪的燃烧,帮助减肥,而且,豆子食物还能调节你的女性激素,让你由内而外的散发女性魅力哦。

6.亚麻籽

亚麻籽中的粗纤维可以帮助肠道排出毒素,同时,可以整顿消化道,让它更加平稳的运行,热量不高,增加你的饱腹感,提高你的新陈代谢。

[食品能量就是热量吗]6种“能量”食品 让减肥事半功倍

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