1.黑芝麻猪脚汤

黑芝麻100克，猪脚1只。黑芝麻不加油，炒熟，碾碎；猪脚切块，放沸水汆烫；砂锅中加适量清水烧开，放猪脚，中火煮沸转小火煮1小时，拌入黑芝麻粉与盐，不停搅拌至均匀。

作用：改善因气血不旺而致的脱发，补充头发生长的原材料。

2.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。入锅同煮，至浓稠。

作用：补肝肾，益气血，可治疗白发，脱发。

3.何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个。入砂锅，加水同煮，鸡蛋煮熟后，去壳再煮5分钟，吃蛋饮汤。

作用：可用于血虚而引起的白发，脱发者，改善体质。

4.黑芝麻核桃糊

适量红糖，黑芝麻、核桃仁各半斤。核桃仁与黑芝麻直接炒熟，打成粉沫状，放红糖入锅加水熬至浓稠后，注意边煮边搅拌，防止粘锅，煮沸即可。可以不用红糖，加些牛奶也行。

作用：黑芝麻、核桃中有多种元素都有益头发生长，不仅可以生发，还能乌发，同时，还能让皮肤变得光滑。

5.生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖适量。锅中加水，入食材，煮至熟烂，每日1次，坚持服用2个月。

作用：滋养生发，并改善失眠。

6.核桃仁山楂汤

核桃仁100克，干山楂、白糖适量。核桃仁、干山楂用清水浸软，入搅拌机打碎，倒入锅中煮沸，加白糖搅匀。

作用：核桃中的麻油酸，可以润泽肌肤，乌黑头发，很适合头发早白者。

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