更年期会提前吗 不用一分钟告诉你更年期为什么会提前

1.过度减肥，会引发早衰

临床调查发现，平时热衷于减肥的女性朋友们，身体里的营养元素是缺少的，进而会造成内脏的速度更快，早早的进入了更年期。

体重不需要太瘦，保持在正常的范围内即可，平时要在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，通过改善血液循环，维持神经系统的稳定性，并保持身体的年轻态。

2.压力太大，影响内分泌

卵巢与更年期的提前来到有着直接的关系，而精神压力太大，快节奏的生活会影响人体的内分泌水平，间接或直接的影响卵巢功能，让女性朋友出现莫名烦躁、失眠、月经紊乱等更年期提前的症状。

防止更年期的来到，不仅要从生活上调理过来，还要注意情绪的调节，不要在心里总挂念一些心烦的事，多做深呼吸，看开一些，过好当下就好。

3.月经不及时调，慢慢发展成闭经

女性过早把卵细胞排完，导致卵巢功能的衰老，而这部分发病的人群中超过70%的女性是先从月经改变开始的，比如月经量减少，间隔时间长等等，而很多女性由于各种原因，而不理会自己的月经不调，更不重视，最终发展成卵巢早衰，更年期提前，同时，也错过的治疗卵巢衰老的最佳时机。

4.反复做侵入性手术

现在很多年轻女性不爱惜自己的身体，过早的偷尝禁果，导致意外怀孕的发生，而最后只能靠人为的侵入性手术来终止妊娠，而反复进行人工流产等这类的手术，非常伤害子宫与卵巢，也是造成更年期提前的重要原因。

5.腮腺炎也成为高发原因

通过调查发现，在被调查人群中，差不多有一半的更年期提前的女性都患有腮腺炎，而这也成了更年期提前的又一大高发原因。

6.职场女性更容易提前进入更年期

职场中的女性，工作压力大，经常性的熬夜加班，又或是经常经常出差，环境改变比较大等等都会影响内分泌水平，导致更年期提前。

如何避免更年期提前？

1.改善自己的一些不良习惯

比如吸烟，酗酒，过度减肥等等，这些生活习惯如果你有，那么请尽快戒除，有多伤身想必大家也是了解的。

2.改善自己的睡眠

如果你每天的睡觉时间达不到6-8小时，一定要学会放松自己，在每天临睡前喝杯牛奶，泡泡脚，不要在睡前还加班加点的做工作的事情，尽量平静的进入睡眠状态，让自己睡个好觉。

3.每天摄取至少100克的豆制品

大豆食物中的大豆异黄酮与雌激素有着类似的功能，可以调节女性内分泌水平，有效缓解女性更前期症状，同时，可预防更年期提前。

4.吃一些补铁的食物

由于会有周期性的失血，因此，做为女人要学习补铁，多吃一些补铁的食物，比如动物内脏，瘦肉等，同时，要多补充优质蛋白，以及丰富的钙质，这些都有利于防止更年期的来临。

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