1.猪腰杜仲汤

猪腰1个，杜仲25克，枸杞20颗。腰洗干净，切好，直接同杜仲、枸杞子隔水炖1个小时就可以了。

作用：熬夜很伤肾，而肾功能不好身体的排毒作用就会大受影响，而猪腰、杜仲和枸杞子，有滋阴补肾之用，熬夜后脸色发黑者，腰痛者很是适合。

2.冬瓜薏米汤

冬瓜200克，薏米30克。冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，煮熟后加入冬瓜条共煮，至熟烂，调味。

作用：清热健脾，利尿水肿，可以改善熬夜后上火，长痘痘等现象。

3.胡萝卜猪肝汤

胡萝卜200克，猪肝100克，生姜片，香菜适量。食材洗净，切片备用，锅内加大烧开，先放生姜，再放胡萝卜片，煮5分钟后再加猪肝片，煮熟时，加入香油，调味，撒上香菜末。

作用：经常熬夜不仅伤眼睛，而且容易皮肤干燥，而这款汤中的维生素A既对眼睛好，同时，还可以缓解皮肤干燥，养肝、补血、明目。

4.苹果生鱼汤

生鱼1条，苹果3个，生姜2片，红枣10颗，盐适量。生鱼处理干净，同生姜放处锅中炸至微黄色，加适量适量的清水，苹果切块，与红枣一起放进去，猛火煮开，再改用文火煲两个小时，调味。

作用：可以有效防止黑眼圈与眼袋，同时，可以改善女性气血不足问题。

熬夜后如何保养皮肤

1.冷热交替洗脸

不管熬夜到多晚，在睡前或是起床后，用冷、热水交替洗脸，这样可以改善面部的血液循环，可先用温热水洗污垢，再用冷水，接着再用温水，重复几次，热水的温度不能超过40度。

2.起床后一定要补水

脸洗干净后好，一定要补水水分。熬夜会带走皮肤中很多的水分，所以在洁面后，一定要马上给肌肤补充水分，除了要空腹时喝杯清水外，还要敷一次补水面膜，防止出现各种肌肤问题。

3.眼部按摩

擦上眼霜后，在下眼尾到眼角的下方肌肤处，横向反复按摩；接着，两手分别向上做提拉动作，按压眼周穴位，这样可以防止黑色素沉淀而形成黑眼圈。

4.早餐+午休

熬夜后如果还不吃早餐，对身体又是另一种伤害，对皮肤也十分不利，早餐不仅要吃，而且还应该吃得丰盛一些；另外，熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹，可以弥补夜间的睡眠不足。

经常熬夜怎么保养皮肤|熬夜怎么保养皮肤 四款美容汤“锁”住好肌肤

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