自古就有“没有丑女人，只有懒女人的说法”，如今更是如此。不说别的，单看看现在丰胸、整形这些行业这么火爆，就知道，如今人造美女完全可以轻松实现！那么今天我们就来先讨论一下自己怎么丰胸，看看有没有一些在家丰胸小窍门让胸自然变大。

自己怎么丰胸一、饮食丰胸

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决自己怎么丰胸这个问题。但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素，因此丰胸效果不太明显。

饮食中的营养也可以用波斯丽尔替代，效果更好。波斯丽尔不仅营养丰胸、渗透和吸收能力也是普通美乳霜的几十倍，每天只需在家简单按摩即可，坚持三个月左右可增大两罩杯。

自己怎么丰胸二、瑜伽丰胸塑造好身材

瑜伽丰胸也是当今一个非常流行的丰胸方法，不仅可以丰胸，而且还能让自己拥有一个好的身材，可以说是最安全有效的丰胸方法之首。

外侧画圈：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。步骤：1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。2、以手肘向后画圈，重复10次。

自己怎么丰胸三、沐浴后按摩

沐浴后趁着身体微热，对胸部进行简单按摩，有助于胸部自然发育。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

沐浴后进行胸部按摩，是紧致、增大胸部的好方法，沐浴后，可取适量的波斯丽尔，均匀涂抹于双乳，双手由外向内，由下向上按摩双乳，每次按摩10-20分钟，坚持2个月左右胸部就增大了。

自己怎么丰胸四、营养+按摩

我们知道丰胸的关键在于胸部对营养的吸收，而单纯的按摩仅仅能够疏通胸部脉络，促进胸部血液循环。而营养的补给，仅仅依靠饮食是不够，毕竟通过饮食吸收的营养是全身的，而不是仅仅针对胸部的，所以在按摩的同时配合使用专业的丰胸美乳霜如波斯丽尔，给胸部提供专业的营养补给，才能够起到有效的丰胸作用。

波斯丽尔是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究，推出的一款“会呼吸的美乳霜”，独创渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，开辟了“营养+按摩”的丰胸模式。它以啤酒花提取液、杏仁油为主要成分，并富含透皮促进因子，辅以简单按摩手法，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至乳房组织和细胞，迅速改善乳房血液循环，促进乳腺发育，提高乳房组织对自身激素的敏感性和营养物质的吸收，有效的配合胸部发育的自然规律，从而使胸部实现二次自然健康发育。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于自己怎么丰胸的小窍门，虽然丰胸还有其他各种各样的偏方，但是，以上几个在家丰胸小窍门，能够助你安全健康的丰胸，想要拥有健康美胸就赶紧试试吧！

【自己怎么丰胸最有效】自己怎么丰胸 在家丰胸小窍门让胸自然变大

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