来源:减肥 2020-10-18 17:05:29
红豆薏米粥祛湿效果是很理想的,薏米在《神农本草经》称为上品,能治疗湿气、利肠胃、消水肿,健脾益胃等效果。而赤小豆是红色的,红色入心,能补心养血,常吃赤小豆还具有减肥的作用。
采用艾叶泡脚有驱寒的作用的,艾叶是极阳的药物,使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果。使用艾叶泡澡能治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或是牙龈炎等疾病,对身体湿气比较重的人,每周用艾叶水泡澡或是泡脚,顺便泡一杯桂圆汤,还能补充体内的元气呢。但使用艾叶泡脚的时候,不能吃寒冷的食物,不可让寒气入体,时间久了就能发现,之后再吃补身体的食物,不会那么容易上火了。
人体会产生湿气除了自身代谢外,还有很大一部分与环境有关。常住在湿气重、潮湿或是阴冷的环境中容易湿气入体,在潮湿的天气里,需关门关窗,将湿气拒之门外。同时,潮湿天气别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要擦干身体,吹干头发。若是地上地板湿了,需立刻拖干净,避免湿气滞留,让湿气减少,保持室内空气流通。
材料:怀山药15克,芡实15克,猪排骨200克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,盐6克。
做法:
将淮山用水浸泡,扁豆、薏米炒到微黄,猪排骨洗干净切成块,焯水去除血污,捞出来做备用。芡实、北芪、白术用清水洗净,将全部原料放入汤锅内,大火煮开,改用小火煲2小时,最好更加自己口味加入盐调味。
功效:芡实被称为“水中人参”,有健脾养胃、益肾固精的作用,山药能让皮肤表面不宜堆积污垢,不易引发疾病与感染,能调节经期不顺、白带减少,增强身体免疫力,能祛湿抗疲劳、脾虚湿重、精神不济者最有效。
女人需少吃冷饮,常吃冷饮寒气也会进入体内,会伤及伤脾或是腹痛、腹泻等症状。尤其是湿气比较重的人最好别吃冷饮,喜欢吃甜食的也需忌口,因为甜腻化湿。生冷食物、冰品或是良性瓜果蔬菜,会让肠胃消化功能停滞,不适合长久食用。
泡脚祛湿的方法是很多人都知道的,使用40度左右的热水泡脚。四肢乏力、易困或是食欲减退的人,可以在热水中加入威灵仙20克、苍术15克、白术15克,能祛湿、痛经、健脾的功效;而在水中加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,能补益精气、强筋健骨的疗效。
http://m.thinksoul25.com/aimei/71571.html
推荐访问:如何去体内的湿 体内有湿寒怎么办[导读]想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母... 2024-03-02
[导读]人人都希望宝宝健康快乐,却偏偏有很多宝宝性格内向孤僻,不... 2024-03-02
[导读]如果在孕前生活中存在着诸多隐忧,精卵细胞结合时就不容易形... 2024-03-02
生产后,爱美的女性最关切的问题是:身材能否回复苗条?一些新妈妈... 2024-03-01
不少妈妈生完宝宝,体形会变化,而腹部会有赘肉,大多数妈妈会是关... 2024-03-01
孕妈妈妊娠期需要各种营养素,春季到了,要多吃些营养丰富的鱼、肉... 2024-03-01
[导读]体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可根据自身体重是否达... 2024-03-01
[导读]除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快... 2024-03-01
[导读]宝宝稚嫩的消化系统,对食物非常挑剔,有的食物虽然是大人餐... 2024-03-01
营养师认为,每天可以选一餐吃麻油鸡,每次吃4—6小块去皮的鸡肉,... 2024-02-29