我们都知道女性宫寒的话不仅是会影响女性朋友们的正常生活和学习而且还有可能会导致不孕的，所以及时改善宫寒症状很有必要，那么如何暖宫呢？怎样才能暖宫？暖宫吃什么好？有效暖宫的食谱有没有呢？下面就跟随小编我们一起去了解一下吧。

为什么要暖宫

据研究表明有80%以上的女性都患有宫寒的症状，女性宫寒的症状一般表现为月经不调、月经量少、白带多、痛经、不孕不育等，如果长期宫寒不治的话会直接影响女性们的身心健康的，由此可见女性暖宫有多么的重要。

暖宫吃什么好

红豆大补汤

准备食材：红豆、枣干、枸杞子、红糖。

做法：

1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。

2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

田七炖乳鸽

准备食材：田七、黑木耳、乳鸽。

做法：

1、田七洗净，晒干或烘干切成片，放入纱布袋中备用；将黑木耳用冷水泡发，拣杂后撕成朵瓣状，洗净，乳鸽宰杀，洗净，控净水分，用精盐及酱油适量涂抹匀鸽身。

2、烧锅置火上，加植物油烧至六成熟，放入葱花、姜末；然后放入乳鸽，急火爆香乳鸽，烹入料酒，加鸡汤(或清汤)适量，并放入田七药袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分钟后即可。

艾叶红糖煮鸡蛋

准备食材：艾叶、红糖、鸡蛋。

做法：

1、艾叶10-15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶。

2、打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖后即可食用。

黑枣山药生鱼汤

准备食材：黑枣、山药、鱼肉。

做法：

1、生鱼切条，然后把山药去皮切小块和黑枣泡于水中备用。

2、煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。

3、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。

4、当煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞后即可。

【怎么暖宫最有用】怎么才能暖宫 4道有效暖宫食谱推荐

http://m.thinksoul25.com/aimei/83281.html