产后新妈妈们普遍都会出现体重增加，产后如何瘦身减肥成为产后新妈妈们所面临的问题，产后如何瘦身呢？由于女性产后身体还未完全康复再加上哺乳期不宜运动减肥，产后如何健康减肥呢？下面小编为大家推荐几款产后健康减肥食谱吧。

产后健康瘦身食谱一

晨起饮水一杯，约300毫升。

早餐：粗粮粥100g，瘦肉馅包子100g。

早午间：水果一个。

午餐：米饭100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜两种各100g。

午晚间：水果一个。

晚餐：米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g。

睡前：脱脂鲜奶250毫升。

产后健康瘦身食谱二

晨起饮水一杯，约300毫升。

早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100g。

早午间：水果一个。

午餐：米饭100g，瘦牛肉100g，菌类100g，蔬菜两种各100g。

午晚间：水果一个。

晚餐：米饭100g，去皮海产品100g，海带100g，蔬菜100g。

睡前：豆浆250毫升。

产后健康瘦身食谱三

晨起饮水一杯，约300毫升。

早餐：鲜奶400毫升，鸡蛋一个，主食100g。

早午间：水果一个。

午餐：米饭100g，畜禽肝100g，海带100g，蔬菜两种各100g。

午晚间：水果一个。

晚餐：米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g。

睡前：脱脂鲜奶250毫升。

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