导语： 产后妈咪在迎接新生命的喜悦过后，就要开始烦恼身材变形的问题了。产后如何才能安全有效地减肥呢？爱美网小编告诉你产后减肥妙招，以及在产后减肥中需要注意的禁忌问题，帮你解决产后肥胖问题，让你瘦得健康，瘦得安全，快速恢复窈窕身材！

产后的妈咪想要在最短的时间内减肥恢复身材，有很多禁忌需要注意，分娩后减轻体重塑性，到底应该如何减肥？爱美网小编告诉你产后减肥要注意些什么，什么是减肥最安全和最有效的方法，帮助妈妈们在最短的时间内恢复体重哦。

产后减肥的关键是击败生殖脂肪，塑身

1、坚持哺乳

我相信，许多母亲都经历了哺乳和被婴儿咬破乳头疼痛的时期，但即便如此，母乳喂养仍应该进行。因为它不仅对宝宝的生长发育良好，也可以让你在怀孕期间加快消耗储存的脂肪。据计算，母乳的生产每天可以消耗500800卡路里，这相当于持续游泳2.3小时啊！

2、绑腹带

无论多么难受，记得运动过后都要绑上生产腹带，这也是医生的建议。它将会给你带来很多好处，就算睡觉时也最好绑上。它将防止内脏下垂，还可以淡化妊娠纹。如果你不希望胃部将来下垂到胎盘附近，记得要绑腹带，它将完全消除你下垂的肚子，帮助塑造。

3、不要盲目进补

生产后，你的身体仍然很弱，此时，如果盲目进补，不仅没有好处，还将导致未来身体的肥胖。因此，根据正确的顺序进补，首先要做的是调理恶露，以及补血，进行恰当的进补，注意进补的程度。

新妈妈产后肥胖是最让她们害怕的事情，应科学控制体重，帮助产妇减肥，恢复形状，击败生育肥胖。如果因为带孩子的原因，导致内分泌失调，人体的新陈代谢减慢，将会积累更多的脂肪。所以，在坐月子期间便应该开始瘦身，这是是恢复身材的关键时期。

导语： 产后妈咪在迎接新生命的喜悦过后，就要开始烦恼身材变形的问题了。产后如何才能安全有效地减肥呢？爱美网小编告诉你产后减肥妙招，以及在产后减肥中需要注意的禁忌问题，帮你解决产后肥胖问题，让你瘦得健康，瘦得安全，快速恢复窈窕身材！