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简单3d立体画漩涡教程_简单3招缓解你的心理疲劳

来源:心理健康   2017-08-29 20:44:24

心理疲劳是现今社会普遍问题,虽然心理疲累跟心理疾病不同,但是却不容忽视。正所谓抑郁成疾,心病是会引起不同程度的疾病。如何当你发现自己身心疲乏,又得不到排解,你可能要找心理治疗。

找出导致心理压力的原因

首先,要找出导致心理压力的原因,如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等,要尽可能先将那些恼人的事丢开,待心理状态恢复之后再考虑对策。

要学会自我调节

其次,要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格,遇到困难要有信心,有主见,同时待人处事要随和,这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。

避免不必要的心理浪费

第三,避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多,当你意识到某些令人烦心的事不能改变时,最好还是面对它,这并不意味着懦弱,反而说明你有勇气、有信心,应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想,这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。

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