进入九月后虽然秋高气爽，但很多人都会出现口干舌燥等症状。专家推荐，食疗选择梨子粥，可生津润燥，是秋季较好的保健食品之一。

人们在秋季往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等秋燥症状，因此九月里防秋燥对于保健养生非常关键，可适当地多食用一些富含维生素的食品或用中药食疗。例如可以多吃西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等;还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。同时要少吃鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

秋季养生佳品梨子粥，取梨两个、粳米100克，将梨洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。梨子粥有生津润燥、清热化痰的功效。

[秋季有多少天]秋季最好保健食品 梨子粥

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