首页 > 健康 > 营养饮食 > 正文

【乌国庆】国庆饮食 宜以温润平和为主

来源:营养饮食   2019-09-09 07:42:31

国庆正处是仲秋时节,天气由热转凉,早晚和中午的温差也开始加大。中医学认为,秋收冬藏,燥乃秋天的主气,饮食要注意以温润平和为主。

国庆饮食 宜以温润平和为主

国庆饮食 宜以温润平和为主

今年秋天的天气变化比较大,尤其是近一段时间气温骤降,身体没有一个调节过程,诱发一部分阳虚、气虚体质的人易患上感冒。

国庆期间,燥气当令,应以羊肉、红白萝卜、梨等进行温补,不要吃太刺激的食物,辣椒要适量,多喝水。同时,注意要保暖。

在保证主食的摄入后,还要多品尝这个季节所特有的各类水果。马主任说,丰水梨、蜜柚等应该成为我们的首选。它们维生素和水分含量都非常高,可有效缓解秋燥带给我们不舒服的感觉。

金秋十月,新鲜的山核桃上市。“按照中医的观点,核桃肉有比较好的补脑补肾功效,对于白领阶层来说是一味不错的药食两用补品。”马主任建议都市白领不妨品尝一下,但核桃肉性偏温,不要一次性吃太多,每天八九个即可。

另外,由于节日期间饮食不当和不正常的作息时间,易患上呼吸道感染、消化道疾病、心脑血管等“节日病”。专家提醒大家,国庆节,美食一一端上桌,但可不能因庆佳节而忽略身体负担,应控制热量和糖分的摄取,才能吃得健康

【乌国庆】国庆饮食 宜以温润平和为主

http://m.thinksoul25.com/jiankang/32463.html

推荐访问:国庆70周年 国庆图片
最新文章

上一篇:[饼干的种类]饼干种类多 其实营养各不同

下一篇:[饮食与健康]健康的饮食习惯盘点:每餐之前喝杯水

Copyright © 2017 心灵女性网 All Rights Reserved

访问 触屏版 电脑版