来源:生活保健 2019-11-14 07:18:26
在寒冷的冬季,如何开展暖宫计划呢?小编这就告诉你。
造成宫寒的原因有很多,宫寒可能与体质有关,例如那些平日怕冷,手脚易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。另外,不良的生活习惯也会导致宫寒,一些女性朋友特别爱吃冷饮;或者贪图凉快,将空调温度调得过低;或为了漂亮,经常穿露脐装或在冬天也着装单薄等都会引起宫寒。
冬季易惹上宫寒的坏习惯
1、衣着过于单薄
冬天,女性为了美丽或者保持身材的线条,摒弃臃肿的大衣,选择单薄穿着,容易使得寒气侵入体内,同时也在不知不觉中伤害子宫的健康。
建议:女性们注意冬季保暖,特别是小腹部位,应该选择保暖的衣服,避免受冷。
2、喜欢趴着桌子睡觉
一些女性午休时,喜欢趴在桌上睡觉。但是不知道你是否留意过,后背总是一阵阵发凉。这可能就是因为你无意中会露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,比较容易被寒邪所伤,容易引起宫寒。
建议:睡觉时,注意护好腰部和腹部,最好不要趴在桌子上睡觉。
3、爱吃冷饮
即使是冬季,依然有女性喜欢喝冰冷的饮料以及雪糕等食物,食用过多寒凉、生冷的食物之后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
建议:饮食选择热食,别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种食物时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
如何暖宫 保护子宫?
暖宫招数1、注意保暖
注意保暖,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。袜子对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。
暖宫招数2、少食生冷食物
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。冬季尽可能不吃冷饮,多吃热食。
暖宫招数3、多运动
宫寒的人要多运动,所谓“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如在卵石路上行走,能够刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。但运动中和运动结束后毛孔扩张,亦要注意保暖,别让寒邪乘虚而入。
暖宫招数4、艾灸
采用艾条温灸的方法,来温暖子宫,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天可以用艾条熏灸30分钟,简单方便,长期坚持,暖宫效果更好。
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