来源:营养饮食 2019-11-17 11:34:32
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恶习一:饮食不规律
导致胃病最大的原因就是饮食不规律,我们的胃有一个严格的“时间表”,胃的消化能力存在一个生理性的高峰和低俗,可以帮助我们及时消化。如果饮食不规律,无法达到正常的消化,我们的胃就会出现疾病。
恶习二:晚餐是的太好
都说早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,这是非常正确的饮食。很多白领早餐和中餐都是随便应付,到晚餐就吃的更好更丰富了,甚至还吃夜宵。久而久之健康的消化秩序就被打乱了,疾病开始出现了。
恶习三:不吃或随便应付早餐
白领最常见的饮食恶习就是不吃或是随便应付早餐,一顿营养的健康的早餐是非常重要的,人的营养吸收在早餐是可以达到一天的30%。不吃或者随便应付久而久之会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,甚至引起溃疡,还会导致胆囊不收缩,长期下去容易患胆结石。
恶习四:空腹喝浓咖啡
空腹喝咖啡会对胃黏膜也造成伤害,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。
恶习五:不良情绪、压力
当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能,久而久之就会诱发胃病。很多人犯胃病,都与恐惧、郁闷、压力等负面情绪有关。
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