来源:营养饮食 2019-12-02 07:36:15
湿气重怎么调理
1.穴位按摩
湿气重者,可经常按摩承山穴、阴陵泉、三阴交穴位,都可以用来除湿的,适合长时除湿之用。
2.饮食调理
多吃些祛湿的食物,如薏仁、红豆、冬瓜、山药等等,而红豆薏仁用来粥煮或是熬汤都是祛湿效果非常好的食品。
3.生活调理
淋雨过后,要及时补救,可喝杯姜汤水,并将即可将衣服换下,洗头后要立即吹干,避免早上洗头,再出门吹风,晚上也不要湿着头发睡觉,天冷要注意加衣服,避免五脏受寒,湿气入侵,即使在夏天也不要直接躺于地面,避免湿气较重的地方。
4.适量运动
可双多做些仰卧起坐,增强五脏六腑的免疫能力,提高身体排出水分的能力,另外,瑜伽、慢跑等等都是不错的祛湿运动,只要长期坚持,方可清除体内湿气。
【体内湿气太重怎么办】体内湿气重怎么办 湿气重怎么调理祛除体内湿气有4小招
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