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哪些食物可以美白|美白的食物有哪些 日常美白饮食的4个小误区

来源:营养饮食   2019-12-07 11:06:08

1.富含酪胺酸的食物

如马铃薯、甘薯等。这是由于酪氨酸经过酪氨酸酶的,会转化成黑色素,影响美白效果,减少富含酪胺酸的食物的摄入,则可减少合成黑色素。

2.油炸食物

油炸食物中会加速皮肤的衰老,同时过高的热量会导致人体长胖,因此,少吃为好。而需注意补充足够的维生素e食物,可以抗老化,而南瓜、菠菜、胡罗卜、坚果等食物中往往有丰富的维生素e。


3.添加剂

如鸡精、防腐剂、和人造色素等,进入人体后,会加重内脏的负担,不利于毒素的排出,而使黑色素沉淀。

4.感光蔬菜

有传言说感光蔬菜可增加对光中的紫外线的吸收,而加速色素沉着,产生色斑或是皮肤变黑,不管这是否属实,建议在白天出门之前,最好少吃 芹菜、香菜、白萝卜等等感光蔬菜,而应该吃猕猴桃、西红柿等等有着丰富维生素C的食物。

哪些食物可以美白|美白的食物有哪些 日常美白饮食的4个小误区

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