来源:营养饮食 2019-12-08 07:08:27
1.喝养肝茶
推荐菊花枸杞茶。取适量菊花、枸杞沸水冲泡,菊花可清肝明目,而枸杞补肝益肾,同是可增加造血功能,春季经常会头晕目涩、腰膝酸软者非常使用饮用。
2.调摄情志
中医认为,肝为“将军之官”,主怒,人在生气时,会经过肝经,不利于肝脏健康,因此,在春季要特别注意情绪的调节,避免肝气郁结。
3.晒眼养肝
通常肝病患者,往往会觉得眼睛干涩、视力模糊,这也说明护眼也能养肝,在春天,阳光温和不强烈,晒太阳不失为护眼的好方法,面对阳光,放松身体,温暖阳光透进眼球,并深呼吸,效果不错哦。
4.压护肝穴
在春季,如果肝火太旺而牙痛、口腔溃疡等,说明火从肝经进入心经,按压足背侧第1-2趾间缝上的行间穴,可以泄心火,或者,按压大脚趾缝上部的太冲穴,可以调动肝经的元气,促进肝脏功能正常。
春季养肝护肝的方法和饮食|女人春季如何养肝护肝 春季养肝护肝的4大秘诀
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