来源:营养饮食 2019-12-23 11:07:08
1.红豆
红豆中有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素、钙、铁、锌等营养素,含较多的补血原料,孕妈在中晚期时,可利用红豆来调理气血,促进血液循环、强化体力,同时,可加强乳汁分泌。
2.黑木耳红枣汤
多数孕妈妈是缺铁性贫血,而黑木耳与红枣一起煮汤吃,滋阴润燥,补血养血,可以改善体虚贫血,有效补充孕妈体力。
3.动物内脏
动物内脏中含量往往是最高的,尤其是猪肝,除了富含铁外,还有维生素A、C等多种营养物质,不过要注意是,食用猪肝前,一定要将猪肝去毒。
4.果蔬
孕妈贫血,仅仅只吃含铁量丰富的食物是远不足的,还要保证各种蔬菜与水果的摄入,这是因为果蔬中的维生素C,可以促进孕妈对铁的吸收,加强铁的利用率,避免其流失。
孕妇贫血吃什么补血最快|孕妇吃什么补血最快 4种食物有效改善孕期贫血
http://m.thinksoul25.com/jiankang/49299.html
推荐访问:孕妇吃什么补血效果最好最快 孕妇贫血吃什么补血好分娩时的疲劳,会使肠胃的作用较弱,因此刚分娩时1~3天应吃些较容... 2024-03-01
[导读]很多准妈妈认为,孕期是最幸福的时期了,因为可以不必节食,... 2021-07-12
导读:产后的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密... 2021-07-09
女性们注意了,不要只在意怀孕后才开始在意营养,而应该在准备开始... 2021-06-19
中医看来,优秀的卵子和精子都来源于肾,保养好自己的肾精,才会筛... 2021-06-17
为什么要说是“0 4毫克”营养饮食法则呢?就是每天补充一粒0 4毫... 2021-06-10
营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的,单补充任何一种都很难达... 2021-05-23
一、保持宝宝营养饮食均衡怎么区分宝宝嘴唇干裂引起的原因?如果宝... 2021-05-18
心情不好吃什么 5种饮食让你正能量满满1 葡萄柚葡萄柚里含有丰富... 2020-12-05
1 桂圆红豆大枣汤干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。... 2020-12-04