宫寒自测：你有被宫寒“偷袭”没

1.经常气色不好，精力很差，常常一动就容易很累？

2.没有妇科疾病，但是白带有些多，且稀，还带有一点点的小腥味？

3.经期提前或推后，多是推后更多？

4.月经出血量不多，颜色偏暗或淡？

5.平时就会觉得小腹部凉凉的，来月经时，会有明显痛经？

6.怕冷，同样温度下比别人穿得多，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

7.照镜子时，发现舌苔白且水滑？

8.脸色暗淡，没有血色，苍白无华，还皮肤干燥？

9.对房事没多大欲望，容易出现阴部疼痛？

10.备孕好久没动静？

宫寒怎么调理

1.多吃暖身食物

如果是天生体寒，就要多吃补气暖身的食物，如牛肉、核桃、枣等等，只能通过后天的领食补来调理，放心不会上火，宫寒多属火气不足，通常很难出现火大体热的症状。

2.进食有次序

宫寒的女性要少吃生冷食物，如果避免不了，要先吃热食，再吃冷的，避免凉气先下压到子宫，带来伤害。

3.离“寒”远点

别在凉的环境久待。比如空调房内，长期在空调房里的白领最好备件衣服，护下肩膀、膝盖等部位，防止寒从脚起。

夏天不要坐在石面、铁椅或中草坪上，这些地方寒气很重，寒邪很快会攻击子宫。

4.减肥要适度

减肥是导致女性宫寒的重要原因，不正确的减肥法可在短时间内伤害子宫。千万别盲目减肥，少吃多动，瘦下来只是时间问题。

5.受凉后，及时补救

如果淋雨，要赶紧把湿掉的衣服换下来，给自己煎一生姜红糖水，可以在月经来前的3天，就开始喝红糖水，可以暖宫。

6.注意避孕，别轻易流产

流产会消耗女性大量的阳气，如果修补不到位，子宫没有阳气温暖，宫寒随之产生。因此，一定要注意避孕，避孕套是最保险的工具；如果万一不得已要流产，一定要注意休息，尤其保暖腹部和下身，多吃引起补身的食物。

7.修身养性，不熬夜

过劳或易怒都会损伤身体阳气，心平气和些，如不高兴的事说出来就好，有压力就释放，活得太累没必要。熬夜也会耗阳气，好好睡觉应该不是件难事。

8.坚持快步走

尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

【宫寒自测表】宫寒自测 你有被宫寒“偷袭”没

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