来源:营养饮食 2019-12-28 18:31:29
孕妇可以吃黄花菜吗
黄花菜有丰富的营养,其的花瓣含有糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,它有比西红柿更高的胡萝卜素,并且,还有一定的降压作用,可用来防治妊娠期高血压,因此,是适量孕妈妈食用的,但切忌过量。
孕妇吃黄花菜的好处
1.有益于胎儿发育
黄花菜中有多种营养成分,如蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、以及多种维生素等,对孕妈的身体十分有益,尤其是对胎儿的发育更为有益。
2.防治妊娠期高血压
妊娠期高血压是孕期女性必须提高警惕预防的一种疾病,而黄花菜有一定的降压作用,可用来防治妊娠期高血压。
3.是孕期与产后的调补品
黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、通乳等等功效,可以改善孕期的一些不适症状,同时,适合为产后妈妈通畅乳腺,有下奶的作用,是孕妇、产妇的调补品。
孕妇怎样吃黄花菜最健康,推荐2个菜谱
1.黄花菜炒鸡蛋
鸡蛋200克,黄花菜150克,葱20克,姜15克。黄花菜用水泡透,将有根的地方去掉,切半,鸡蛋打散,热锅烧油,爆香生姜,倒入鸡蛋液摊开,再倒入黄花菜翻炒几下,加水煮透,调味,起锅前加些葱花。
补充蛋白质,钙、磷、以及多种维生素等,有益于孕妈与胎儿的健康。
2.排骨炖黄花菜
排骨250克,黄花菜干100克,葱花适量。黄花菜水发洗净备用,排骨焯水洗净,入砂锅炖至肉烂,调味。
补充人体多种必要的营养元素,蛋白质尤其丰富。
孕妇吃黄花菜注意贴士
孕妈妈不能过量吃黄花菜,再营养的食物,吃太多都会引起反作用;
新鲜黄花菜中含有秋水仙碱,食用后可能会引起胃肠道中毒,必须要晒干后,吃之前再用开水焯沸,再用凉水浸泡2小时以上,烹饪时要用大火彻底加热,保证秋水仙碱完全清除干净。
[孕妇可以吃黄花菜吗]孕妇能吃黄花菜吗 黄花菜按着要求吃才健康
http://m.thinksoul25.com/jiankang/50165.html
推荐访问:孕妇能吃黄花菜吗吗 孕妇能吃干黄花菜吗分娩时的疲劳,会使肠胃的作用较弱,因此刚分娩时1~3天应吃些较容... 2024-03-01
[导读]很多准妈妈认为,孕期是最幸福的时期了,因为可以不必节食,... 2021-07-12
导读:产后的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密... 2021-07-09
女性们注意了,不要只在意怀孕后才开始在意营养,而应该在准备开始... 2021-06-19
中医看来,优秀的卵子和精子都来源于肾,保养好自己的肾精,才会筛... 2021-06-17
为什么要说是“0 4毫克”营养饮食法则呢?就是每天补充一粒0 4毫... 2021-06-10
营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的,单补充任何一种都很难达... 2021-05-23
一、保持宝宝营养饮食均衡怎么区分宝宝嘴唇干裂引起的原因?如果宝... 2021-05-18
心情不好吃什么 5种饮食让你正能量满满1 葡萄柚葡萄柚里含有丰富... 2020-12-05
1 桂圆红豆大枣汤干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。... 2020-12-04