来源:营养饮食 2020-01-06 12:33:10
1.荞麦茶
荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质,对高血脂、高血压和糖尿病等疾病有着较好的防治作用,维持心血管正常。
另外,三伏天喝些荞麦茶,可以缓解不思饮食,乏力疲倦,精神不振等苦夏表现,可以促进脾胃运化、增加食欲,但注意脾胃虚寒、经常腹泻者不宜食用。
2.荷叶茶
荷叶茶除了有非常好减肥的效果之外,还具有生津止喝,散瘀解热,利尿消暑之用,非常适合在三伏天的时候喝,可以防中暑,除烦热,排水肿。
3.姜茶
有句俗话是这样说的,冬吃萝卜夏吃姜,由此看来夏季吃生姜是非常养生的,而三伏天来到之后,我们也可以在早晨之时,适量喝些姜茶,有利于补阳,解暑,散寒,发热,对在夏季因大量食用冷饮、冰棍等,吹空调而出现寒邪、湿邪治疗效果非常好。
4.西瓜皮凉茶
西瓜皮洗净、切碎,入榨汁机中搅碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。三伏后的时候喝一些,可祛暑利尿,很适合容易水肿,热性体质者饮用。
5.蜂蜜菊花茶
生姜100克,菊花20克,适量的蜂蜜。将生姜入锅,大火烧开后转成小火慢慢熬煮30分钟,至有汤水变黄,入菊花继续用小火熬煮10分钟,等到40度左右时,加入蜂蜜搅匀。生姜暖胃、驱寒,菊花养肝明目,清热解毒,很适合体质寒凉,虚火旺盛者服用。
6.桑菊茶
桑叶、杭白菊各10克、甘草3克、白糖适量。食材入锅稍煮,去渣取汁,加入白糖。能疏散风热,清肺润燥,清肝明目,凉血止血,非常适合长时间用眼的上班族饮用,寒性体质者不宜多服。
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