来源:生活保健 2020-01-16 23:42:38
1.皮肤干燥,瘙痒
女人最在乎自己的一身皮囊,而在秋天空气中的水分减少,很容易出现皮肤干、脱皮、瘙痒等等问题,过敏源也是非常的多,很容易引起皮肤病,可表现为皮肤瘙痒,红肿,疼痛等症状,可分布以躯干为主,也会在大腿,小腿的内侧等。
预防措施:少吃热性的食物,如辛辣、油炸、烤肉等等,以及容易造成过敏的食物,如芒果、海鲜等等,饮食清淡,保证全面的营养,尽量让体内脏器保持和合状态;
注意不在潮湿的地方睡觉,勤晒被褥;外出回家后,要换上居家服,避免将细菌带入家中;
发现身体、四肢出现皮肤疾患,要及时到医院就诊,不可擅自用药。
2.呼吸道疾病
秋季是一种多变的季节,早晚的温差大,以及忽冷忽热的天气特点,让我们的免疫系统很难及时调整过来,所以感冒等呼吸系统的疾病的发病率也就增高了。
预防措施:适量增添衣物,早晚天气凉,可以带上件小外套,注意防寒;
吃一些清淡口味的食物,并且要注意增加维生素C食物的摄入,比如西红柿、猕猴桃等等,维生素C可以提高人体的抵抗力,防治感冒等疾病;
增加户外的运动,增强体质,多吃水果,从注意喝水,保持足够的体液。
3.消化系统疾病
秋季天气的变化,给细菌的繁殖提供了一个良好的机会,同时,也由于人体的消化功能,肠道的抗病能力开始下降,饮食上的生熟不分,乱吃一通,因此,消化系统疾病主十分容易盯上你的,出现胃肠炎、腹泻等症状。
预防措施:遵循低脂肪,高纤维饮食,可以帮助食物消化,减少毒素停留在肠道内的时间,预防消化系统疾病;
尽量不要吸烟,秋季是个需要养肺的季节,而肺最害怕污秽的气体,吸烟很伤肺,同时,也会心脏疾病,高血压,和肺癌 ,吸烟有害你的消化系统;
注意防止腹部受凉,对于肠胃功能本身就不好的人而说,要做好胃部保暖的工作,同时要加强运动锻炼,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,保持愉快。
4.妇科疾病
对于女性来说,最应该注意的就是妇科问题了,而秋季是妇科疾病多发的季节,应注意好预防阴道炎、外阴瘙痒、盆腔炎等等常见疾病。一般情况下,私处出现瘙痒、异味、白带异常等等问题,多半就是患有妇科疾病了,要尽量就医治疗。
预防措施:常做仰卧起坐,人体的腹股沟有多个穴位和毛细血管,仰卧起坐可让其得到锻炼,促进腹部的血液循环,增强女性抵抗妇科病的能力;
每天用温水清洁外阴,并勤换内裤,及时清洗,避免经常使用私处护理洗液,保证阴道内正常的生态环境;
日常饮食要低糖、低脂、低盐,高维生素、高蛋白为主,少吃生冷、辛辣煎炸的食物,均衡健康饮食,控制体重在正常范围之内,同时,不要熬夜,适量运动。
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