1.风池穴

风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，按摩此穴均可起到明显疗效，可治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、鼻渊、鼻炎、鼻出血等。

用一定的力度在此穴位旋转按揉百次，至出现酸胀感，每天按摩1-2次。

2.迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，其属于手阳明大肠经之穴位，肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，经常按摩可以帮助通利鼻窍，主要用于治疗鼻塞、鼻流清涕或鼻腔出血等等症。

用拇指的指间关节按压穴位，至局部出现酸胀感为宜，每天按摩2-3次，效果更好。

3.合谷穴

合谷穴位于大拇指与食指相会凹陷处。可疏通血气，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功，缓解秋燥引起鼻过敏，咳嗽等等不适，同时，可以治疗头痛，痛经时按摩此穴亦能止痛，镇静神经，还可调理肠胃。

右手握住左手，指屈曲垂直按在合谷穴上，作一紧一松地按压，每2秒按摩一次，每分钟30次左右。至感到酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上的感觉。

4.曲池穴

属于手阳明大肠经之合穴，位于肘横纹外侧端，此穴位的排毒功能很强，可以清热泻火，用来改善秋燥而引起的咽喉肿痛，牙痛，目赤痛等等，同时，对免疫力异常引起的过敏性疾病也有疗效，提高抗病能力，孕妇禁用，避免造成流产。

用右手食指按压在左手曲池上，拇食两指同时用力捏捻50下，换另一侧的穴位按摩。

秋燥吃什么好 推荐改善秋燥的4个食谱

1.芡实山药粥

芡实30克，山药50克，粳米200克。将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

作用：收敛涩精、健脾补肺。

2.莲子百合煲

莲子、百合各30克，瘦肉200克。莲子、百合清水浸泡30分钟，瘦肉洗静，用水焯一下捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟，调味。

作用：清润肺燥，止咳消炎。

3.冰糖银耳

银耳30克，红枣60克，枸杞子20克，适量冰糖。把银耳用水泡好，与红枣，冰糖一起入锅，煮沸浓稠。

作用：润喉润肺、化痰止咳、清火解热。

4.淮山莲子汤

莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、白砂糖适量。一起入锅，煮至熟烂。

作用：健脾固肾，养肺润燥。

[秋燥怎么办]秋燥怎么办 按摩+饮食双重呵斥才给力

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