来源:营养饮食 2020-01-18 21:14:14
肾好的表现 6个标准说明你肾功能很强大
1.乌黑、光泽的头发
肾藏精,其华在发,头发的营养来源于血液,但生机的根本在于我们的肾,肾脏功能强大的人,头发乌黑,有光泽,反之,则的年轻白头,脱发,头发干枯毛躁等。
2.牙好,骨骼强壮
肾主骨,肾精滋养着我们的骨骼,而牙为骨之余,牙齿脆弱,易松动,小腿发酸发麻,常会感到腰酸背痛,容易出现骨质疏松都是肾精不足的表现,反之,则肾功能极佳。
3.皮肤光彩,眼周没有色素沉着
肾脏功能更差的人,皮肤会显得晦暗无华,如果一直没有得到调理,那么,真肤色会渐渐发生改变,皮肤更暗淡一些,另外,眼眶周围容易沉淀黑色素,最典型的表现就是经常早起后,眼睛水肿,平时眼袋十分明显,相反的,肾好就不会有些表现。
4.听力清晰
中医认为“肾主藏精,开窍于耳”,肾气的盛衰与我们的听力有着密切的关系,耳是肾的外部表现。耳廓较长、耳垂组织丰满、听力清晰,在一定程度上是肾气盛健的一种象征。
5.尿液清澈
偶尔一次尿液中有泡沫,可能是由于小便太快造成的,但是,如果小便泡沫突然变多,而且这些泡沫长时间都不会消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多,是肾功能异常的一种表现;另外,尿液如果出现其他异常,如异味,颜色等变化,都要引起重视。
6.不容易水肿,精气神十足
肾功能不好的人,通常容易出现水肿,早上眼肿,脸肿,到了下午通常是小腿肿胀,尤其是疲劳过后,水肿更加严重;另外,肾是一大排毒器官,如果体内的废物难以排出,就会出现疲劳、没劲儿的感觉。如果肾功能健康,这些现象完全不用担心。
想要有一颗强大的肾脏,平时保养与坏习惯的杜绝是很重要的:
1.喝足够的水,同时要不能憋尿
喝的水不足,尿液量减少,但其中的毒素却会大大增加,一直这样下去就容易诱发肾结石等;此外,尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,可经输尿管逆行到肾,诱发尿路感染和肾盂肾炎,因此,不仅需要喝足够的水,同时,不能长时间的憋尿。
2.杜绝重口味,与饮料
餐餐大鱼大肉,吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担;而95%的盐分是通过肾脏代谢的,饮食太咸会加重肾的负担;另外,爱喝啤酒和饮料,并以此为日常,那么,肾功能就会急性衰竭。
3.护好你的双脚与腰
肾经起于足底,足部保暖是养肾的一种方法,平时除了要避免双脚受到寒气的侵袭外,每天晚上可以养成泡脚的好习惯,同时,摩擦双脚底的涌泉穴,养肾固精,强身肾气;同时,腰也是肾脏的对应区域,每天按摩两侧腰部百次,坚持下去就能得到不凡的收获。
4.睡眠养肾
睡眠充足可以养气血,同时,对肾精也有着很好的保养作用,如果你有些肾虚不妨在睡姿上下些功夫,可以帮助养肾。
平躺仰卧,将两腿弯曲,双脚心相对贴合,脚后跟正对会阴处,双手掌心贴合着腹部,闭上眼睛,鼻子吸气,尽量吸将气沉之于小腹处,用嘴呼气,尽量将所有的气体都呼出,每天睡觉前练习30分钟;坚持一个月后,可以将双手十指交叉覆盖在头顶的百会穴处,再重复练习,可补肾气,治失眠。
【偷着乐的可爱图片】偷着乐吧 6个表现说明你的肾功能很“强大”
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