来源:营养饮食 2020-01-21 12:39:27
1.血淤体质
每次来月经前,就会感到乳房胀痛,一旦月经来潮,会感到小腹胀痛,按压时疼痛更强烈,经期的颜色较深呈紫黑色,黏稠,且有较多的血块。
食疗调理:山楂红糖包
山楂10克,红糖适量。山楂与红糖研磨成馅,做成面粉包子,蒸熟即可。可行结气,化淤血,但胃酸过高者不宜食用。
2.血热体质
这类体质的女性经血颜色,多为鲜红或深红,质地黏稠,偶尔会有小血块,平时容易出现口干舌燥、小便颜色黄、大便干结不易解出等等问题。
食疗调理:莤草莲藕汤
莤草5克,蒲黄5克,枸杞15克,半个苦瓜,莲藕200克。莤草,蒲黄洗干净,装入袋中,加入1碗沸水,闷泡15分钟,取汁去渣,再将苦瓜及莲藕,小火炖,煮沸后,加入枸杞,药汁,略煮片刻即成。清热凉血、止血调经。月经来前1周开始服用,至经期结束。
3.气虚体质
经血颜色很淡,没有血块,此类的体质的女性还会伴有面色无华,或面色萎黄,容易疲累、头晕、流汗、喘气、说话的声音有气无力,在经期时这些表现会更加明显。
食疗调理:黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚,茶叶10克,煎汤代茶频饮。每日1剂,连服7日。可以补中益气、养血调经,适用于气不摄血之月经过多。
月经量多的女性如何护理?
1.多补铁
月经量多到不正常,失血太多当然就需要补充相应的铁质,避免缺铁性贫血的发生,适量的吃些猪肝、牛肉等等食物,同时,适量的吃些富含维生素C的食物,加强对铁的吸收与利用。
2.少吃刺激性食物
血热型月经量多的女性,最好不要吃太多的辛辣食物,比如生姜、韭菜等等,这些食物会加速血进,让月经量多上加多,要多吃些新鲜的蔬菜、水果。
3.多暖和腹部
女性在来月经的时候,由于抵抗力下降了,很容易着凉进而出现各种寒性,一定要注意保暖,多用暖水袋热敷腹部,可以改善经期的一些不适感,比如小腹胀痛,腰酸等等。
4.多注意休息
经期大量的失血,是身体免疫力低下的时期,这段时期要特别注意休息,不要干重活累活,否则会加重流血,不要熬夜,做到早睡早起,中午记得午休一小会儿。
http://m.thinksoul25.com/jiankang/50859.html
推荐访问:月经量少该怎么调理 月经量太少怎么办分娩时的疲劳,会使肠胃的作用较弱,因此刚分娩时1~3天应吃些较容... 2024-03-01
[导读]很多准妈妈认为,孕期是最幸福的时期了,因为可以不必节食,... 2021-07-12
导读:产后的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密... 2021-07-09
女性们注意了,不要只在意怀孕后才开始在意营养,而应该在准备开始... 2021-06-19
中医看来,优秀的卵子和精子都来源于肾,保养好自己的肾精,才会筛... 2021-06-17
为什么要说是“0 4毫克”营养饮食法则呢?就是每天补充一粒0 4毫... 2021-06-10
营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的,单补充任何一种都很难达... 2021-05-23
一、保持宝宝营养饮食均衡怎么区分宝宝嘴唇干裂引起的原因?如果宝... 2021-05-18
心情不好吃什么 5种饮食让你正能量满满1 葡萄柚葡萄柚里含有丰富... 2020-12-05
1 桂圆红豆大枣汤干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。... 2020-12-04