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【月经量少】月经量多的3种体质 “止血”要靠饮食慢慢养

来源:营养饮食   2020-01-21 12:39:27


1.血淤体质

每次来月经前,就会感到乳房胀痛,一旦月经来潮,会感到小腹胀痛,按压时疼痛更强烈,经期的颜色较深呈紫黑色,黏稠,且有较多的血块。

食疗调理:山楂红糖包

山楂10克,红糖适量。山楂与红糖研磨成馅,做成面粉包子,蒸熟即可。可行结气,化淤血,但胃酸过高者不宜食用。

2.血热体质

这类体质的女性经血颜色,多为鲜红或深红,质地黏稠,偶尔会有小血块,平时容易出现口干舌燥、小便颜色黄、大便干结不易解出等等问题。

食疗调理:莤草莲藕汤

莤草5克,蒲黄5克,枸杞15克,半个苦瓜,莲藕200克。莤草,蒲黄洗干净,装入袋中,加入1碗沸水,闷泡15分钟,取汁去渣,再将苦瓜及莲藕,小火炖,煮沸后,加入枸杞,药汁,略煮片刻即成。清热凉血、止血调经。月经来前1周开始服用,至经期结束。

3.气虚体质

经血颜色很淡,没有血块,此类的体质的女性还会伴有面色无华,或面色萎黄,容易疲累、头晕、流汗、喘气、说话的声音有气无力,在经期时这些表现会更加明显。

食疗调理:黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20枚,茶叶10克,煎汤代茶频饮。每日1剂,连服7日。可以补中益气、养血调经,适用于气不摄血之月经过多。

月经量多的女性如何护理?

1.多补铁

月经量多到不正常,失血太多当然就需要补充相应的铁质,避免缺铁性贫血的发生,适量的吃些猪肝、牛肉等等食物,同时,适量的吃些富含维生素C的食物,加强对铁的吸收与利用。

2.少吃刺激性食物

血热型月经量多的女性,最好不要吃太多的辛辣食物,比如生姜、韭菜等等,这些食物会加速血进,让月经量多上加多,要多吃些新鲜的蔬菜、水果。

3.多暖和腹部

女性在来月经的时候,由于抵抗力下降了,很容易着凉进而出现各种寒性,一定要注意保暖,多用暖水袋热敷腹部,可以改善经期的一些不适感,比如小腹胀痛,腰酸等等。

4.多注意休息

经期大量的失血,是身体免疫力低下的时期,这段时期要特别注意休息,不要干重活累活,否则会加重流血,不要熬夜,做到早睡早起,中午记得午休一小会儿。

【月经量少】月经量多的3种体质 “止血”要靠饮食慢慢养

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