秋冬女生手脚冰凉怎么回事

中医认为，容易手脚冰凉，麻木的人，多是气血出了问题，由于气血两虚，造成身体里的血液量不足，运行不畅，在深秋，冬天这样的低温季节就容易有手脚冰凉问题。

生活中，也会有很多小女生为了减肥，好看，而过度节食减肥，寒风瑟瑟的季节也穿得很少，然而如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象，且经常如此会直接损伤机体的气血，自然就容易怕冷，手脚冰凉，宫寒等。

西医则认为，肌肉可以产生热量，而女性的肌肉含量相对较少，所以，产热能力会弱一些，热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚在身体的末端，常常热量还未送到时就已经冷却。再加上天气本身很冷，身体的血液循环再度受到影响，手脚冰凉就很容易发生且易持续冰凉。

女孩子普遍体型较瘦小，虚寒体质者更是占了不少，这些类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，且手脚、膝盖等部位，也因脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

女生冬天手脚冰凉怎么调理

首先要吃得暖

身体怕冷，手脚温度低，这样的人必须要从食物中获取热能，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。在冬天要适量吃些补铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类等，促进造血和血循，多喝些滋补的汤水，如羊肉汤，红枣汤，人参茶，桂圆茶等等，可以有效改善体质，适量吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、葱蒜等，也能帮助促进血液循环。

天冷可以常泡脚

天气越来越冷，气温越来越低，女孩子除了要穿得保暖些外，每天晚上还可以用热水泡泡脚，每次泡脚20分钟左右，至身体微微出汗为宜，也可以在热水中加些生姜、精油等，均可促进血液循环，让身体暖起来。

身体需要动起来

经常进行体力劳动，或是有锻炼习惯的女性，通常手脚冰凉这种情况会比较少发生，保持适量的运动可以有效促进血液循环，增强身体的抵抗力，每天大概半小时的有氧运动，就可以起到很好的效果。

另外，坐着的时间久了，也会影响下肢血液通畅，所以，坐着时间差不多了，就要起来动一动，甩甩手，踢踢腿，原地跳跃等，都有利于强化体温调节能力，或者在学习、工作中，时不时的动动手脚，脚趾，都可以促进血液循环。

常按摩阳池穴

阳池穴在我们的手腕部位，它是阳气生发之地，经常能起到生发阳气、沟通表里的功能。按摩时，先一只手在中指按压另一只手的阳池穴，再换另一只手按压，按压的时间约3-5分钟，力度要缓，有微微胀胀的感觉为宜。

女生冬天手脚冰凉吃什么好

生姜红枣茶

生姜3-4片，红枣6-8颗，枸杞和红糖适量。材料洗净，红枣和生姜砂锅里，大火煮开，再放枸杞子，用小火煮约40分钟，吃的时候放红糖。

作用：活血养血，驱寒补暖，改善体寒，贫血体质。

核桃花生粥

核桃3颗，花生20粒，红枣5颗，糯米100克，核桃剥开取出果仁，糯米、花生、红枣洗净，材料一起放到锅里，加水煮沸，再继续用小火煮至粥粘稠。

作用：补血气血，养肾润肺，能改善肌肤，改善手脚冰凉与气色苍白等情况。

桂圆红枣粥

大米200克，桂圆100克，红枣5颗，大米洗干净，桂圆剥壳，红枣洗净，锅中加水放大米和红枣，煮开，再用小火煮约40分钟。

作用：滋补气血，冬季手脚冰冷的女性可以喝些粥来调养。

红枣羊肉汤

大枣，枸杞，羊肉，葱姜各适量。羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水，大枣和枸杞洗净，锅里加水放羊肉和葱姜，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。

作用：防风御寒，滋补身体，最适宜于冬季食用。

女生头像|女生秋冬季手脚易冰凉 4招调理能暖身体

http://m.thinksoul25.com/jiankang/74417.html