来源:生活保健 2020-11-04 23:05:46
西洋参3克,红枣5-8颗,西洋参切片或切段,红枣洗干净,将材料放到砂锅里,用中火煮约1小时。
作用:西洋参滋阴补气,宁神益智,清热生津;红枣补气养血,健脾益胃;此茶可改善口燥咽干,心神烦倦等症状。
罗汉果一个,把罗汉果洗干净,切碎,用沸水冲泡约15分钟,可以随时饮用,可以加一点点冰糖调调味。
作用:罗汉果入脾、肺经,具有清肺利咽,化痰止咳,润肠通便的作用,对秋燥引起的肠燥便秘、咽喉肿痛等症状改善效果很好。
枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。把洗干净的枸杞子、菊花、决明子一起放到杯子里,用沸水冲泡,盖上盖子焖15分钟左右。频频饮用,一般可冲泡3至5次。
作用:决明子清肝明目,润肠通便;枸杞子益精明目,滋补肝肾,促进机体造血功能恢复;菊花散风清热,平肝明目;此茶可降低血脂和胆固醇,对秋燥便秘有一定治疗效果。
干百合2朵、蜂蜜10毫升。将干百合以沸水冲泡10分钟,等到茶水冷却一些,饮用时加入蜂蜜即可。
作用:百合花清凉润肺,去火安神,蜂蜜可以润肺解燥,通便排毒;此茶对秋燥咳嗽、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状有治疗效果。
秋燥首先应该多喝白开水,若想要加强润燥的效果,还可以适量喝些蜂蜜水,适应秋季养生,抗衰老,还可以起到润肺、养肺的作用,缓解秋燥引起的便秘。
干燥是秋季的最主要气候特征,要注意少吃或是不吃辛辣烧烤食品,像是辣椒、花椒、桂皮、生姜、酒等,以及火锅、烧烤、油炸、饼干等,会加重体内水分的消耗,令秋燥更严重。
银耳,具有益气清肠、补脾开胃、滋阴润肺的功效,秋天可以经常喝些银耳汤,既可润燥,又可美容。
百合,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,秋天喝些百合粥,既能清火,又可以改善失眠。
香蕉,适合燥热者食用,其具有保护胃黏膜,缓解热症的功效,适量吃可以软化便便。
梨子,秋天适量地吃些梨子,可以改善咽喉干燥、肠燥便秘等症状,生吃清火,熟吃润肺。
红薯,红薯具有防止便秘的功效,适合秋燥者食用,最好用蒸、熟的方式来烹饪,润燥效果更好。
[秋季干燥喝什么茶好]秋季干燥喝什么茶 生活中4种茶可以润燥
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