来源:生活保健 2020-11-12 07:04:35
养生要分节气,不同的时节需要用不同的方法来保健身体,春季是养肝的最佳季节,秋天的养生原则是“养收”,需要润肺健脾、滋阴益气,冬季应以固护脾、肾为重点,这三个季节养生都是可以吃阿胶的,而在夏季,可不可以吃阿胶的问题也不能一概而论,要看个人的具体情况。
1.正常体质的人:阿胶性滋腻,夏季可以适量地吃一些,一般不会引起上火,而且,还具有养血、养液、养气的功效,而且,对心脏的保健与滋养也是非常有益处的。
2.体质虚弱的人:尤其是血虚,阴虚,身体虚弱的人,夏季阿胶仍然是调养身体的佳品。
3.体内湿邪重的人:此种体质的人不宜吃阿胶,可表现为口苦口黏、乏力、头晕、舌苔厚腻等症状;
4.体内有淤血的人:不宜吃阿胶,平时会有黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗、月经拖后、有血块、肚子疼、颜色黑等症状;
5.爱上火的人:不能吃,食用阿胶只令火越来越大。
1.用量要减少:夏季不比其他季节,吃阿胶需要相应减少用量,一次的用量建议比冬天要减少一半,成年人每次吃3-9次,不宜过量。
2.多喝些水:夏季体虚吃阿胶补身的朋友,需要增加每天的饮水量,一般每天应补充1000-2000毫升的水分,健康的人吃阿胶,可以适量地喝些金银花、菊花茶,或是吃些香蕉、梨等凉性水果。
3.不要刺激食物:阿胶可在前后2个小时内服用,这样有利于吸收,同时,尽量不吃油腻,辛辣食物,不吃萝卜或大蒜,否则会降低阿胶功效,也不宜饮浓茶。
4.身体不适时不宜吃:如果有感冒,腹泻,腹胀等等不舒服的症状时,不宜吃阿胶,要等到恢复后才能食用。
5.建议与平性食物一起吃:夏天的时候吃阿胶,会比其他季节更容易上火,建议与山药、糯米等等食物一起吃,吃阿胶期间不宜吃易上火的食用。
6.不要放糖:夏天吃阿胶尽量不要放糖,同时,不要在煮阿胶时放入过多的补益药材。
7.调整饮食:阿胶属于滋腻的补品,在食用阿胶期间应减少肉类,特别是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入,避免辛辣刺激,可以适量地吃些黄瓜,莲子,香蕉等清热的食物。
8.蒸着吃更好:“蒸”出来的阿胶比“熬”出来的更不易上火,建议夏天吃以蒸的烹饪方式比较好。
9.有上火症状要停止再吃:在吃阿胶后,如果出现口唇长疮、眼睛干涩、喉咙干痛及大便秘结等症状,说明已经上火了,要停止再用,等到症状消失后,如果还要吃,需要再减少用量。
10.特别时期不能吃:经期不宜吃阿胶,否则易导致经量过多,另外,孕妇能不能吃阿胶,需要根据医生的建议。
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