来源:营养饮食 2015-10-25 20:44:24
经期饮食三注意:
一、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
二、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
三、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。
http://m.thinksoul25.com/jiankang/7683.html
推荐访问:生理期注意事项和饮食 生理期饮食注意事项皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关,饮食的调整能减少黑色素的合... 2014-09-06
2014-09-07
2014-09-07
一直以来人们对颜色鲜亮的食物青睐有嘉,这不仅仅因为其在餐桌上五... 2014-09-15
饮食营养搭配 吃水果也要注意讲“时差”水果味道甜美、营养丰富,... 2014-09-27
增强营养有利于健康,但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食,又可能... 2014-10-01
原则一:享受多样化的食物所谓饮食多样化,就是说你的食谱中要有各... 2014-10-02
头发枯黄的主要病因有:甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫... 2014-10-03
因为电脑有一定的辐射源,会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱... 2014-10-03
头发枯黄的主要病因有:甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫... 2014-10-04