来源:营养饮食 2020-11-20 23:04:51
常见的的:瘦肉、菠菜、动物肝脏、鸡蛋等等,这些食物中体吸收铁的理想来源,而铁元素促进毛囊的供氧,进而可以有效保持头发乌黑且有光泽,改善脱发、干枯毛躁等现象。
人体的甲状腺功能,影响着我们头发的健康与否,而适量吃些含有丰富碘元素的食物,可以有效促进甲状腺的分泌功能,进而令我们的头发光泽,秀美,比如紫菜、海带、牡蛎等,都是不错的选择。
维生素B群,可以促进头发对蛋白质的吸收,而蛋白质是头发生长与健康的基础物质;维生素C的强抗氧化能力,可以防止头发衰老,维持头发中的胶原蛋白,促进其生长;维生素E则能促进头发生长、健康,补充油脂与水分,滋润毛囊,令头发润滑。
角质蛋白是头发最为主要的成分,因此,一些含有大量蛋白质的食物,对头发的生长与护理有着十分重要的效果,如蛋、鱼、肉、奶等,可以帮助头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,减少脱发,白发,头发没营养等问题。
洗完头发后,千万别忘记再涂抹一些护发素,用梳子梳均匀,再几分钟后,再用清水冲泡干净,每次洗头用用护发素,可以令发质得到有效改善。
洗完头发后,头发是比较脆弱的,不要用毛巾使颈的擦去头发上的水分,这样会伤害头发变得毛躁,用毛巾温和的吸干头发上的水分就好。
在头发上均匀的涂抹好发膜,再用热毛巾包裹着头部,让营养吸收,吹干头发后会变得非常柔顺,可以每星期,或是半个月进行一次。
冬天的时候,由于气温很低,可以用吹风机适量把头发吹得干一些,但是,高温天气就不要吹得太干了,因为很容易造成头发干枯,毛躁,每次吹得半干就好。
http://m.thinksoul25.com/jiankang/78073.html
推荐访问:头发发干毛躁怎么护理 头发干毛躁怎么护理 烫头发头发干怎么护理分娩时的疲劳,会使肠胃的作用较弱,因此刚分娩时1~3天应吃些较容... 2024-03-01
[导读]很多准妈妈认为,孕期是最幸福的时期了,因为可以不必节食,... 2021-07-12
导读:产后的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密... 2021-07-09
女性们注意了,不要只在意怀孕后才开始在意营养,而应该在准备开始... 2021-06-19
中医看来,优秀的卵子和精子都来源于肾,保养好自己的肾精,才会筛... 2021-06-17
为什么要说是“0 4毫克”营养饮食法则呢?就是每天补充一粒0 4毫... 2021-06-10
营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的,单补充任何一种都很难达... 2021-05-23
一、保持宝宝营养饮食均衡怎么区分宝宝嘴唇干裂引起的原因?如果宝... 2021-05-18
心情不好吃什么 5种饮食让你正能量满满1 葡萄柚葡萄柚里含有丰富... 2020-12-05
1 桂圆红豆大枣汤干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。... 2020-12-04