胃胀气是什么原因

1.饮食不规律：经常暴饮暴食，三餐有一顿没一顿的，日久则伤胃腑，会导致过多的气体进入胃肠道，进而引起胃胀，腹胀等；

2.饮食不卫生：吃进去的食物没有清洁干净，或者经常在外就餐，卫生不到位等，让一些病菌进入肠道中而产生毒素，引起胃肠道疾病；

3.喝水太少，或纤维素补充不足：平时喝水太少，或者含纤维素的食物吃得太少，就容易引起便秘，以致吃一点食物就会胀气，如果便秘一直不处理，又会增加继发结肠癌的发生率；

4.吃得太过油腻：高脂肪或者高蛋白的食物吃得太多，造成肠道菌群失调，有益菌有存活率大大下降，便容易引起胃胀气；

5.进食太快：咀嚼数次不够，以致于消化液和食物不能充分混合，进而不能完全将食物消化和分解，对肠道形成伤害；

6.边说话边吃饭：除了进食的速度太快，边说话边吃饭，或是喝太多的水，空气也会随之而下，气体闷在肚里就会有发胀的感觉；

7.吃了不容易消化的食物：比如玉米、豆类制品等易产气的食物吃得太多，在大肠内细菌分解食物过程中产生大量的气体，进而容易引起胀气；另外，油炸、肥肉、酒精等不易消化食物吃太多，会引起胀气；

8.精神压力大：压力，紧张等负面情绪，会直接影响到肠道功能，进而出现胃酸过多、蠕动减缓或加快等表现，而很多胃病都可可引起胃胀；

9.寒湿入侵：受到寒湿邪气的侵扰，导致胃气阻塞，进而吃不太多的食物也容易引起胃胀气；

10.有鼻炎、鼻子过敏的人：这类患者会常不自觉的用嘴巴呼吸，将过多的空气吸进消化道内，进而易产生胀气；

11.胃部疾病：本身患有慢性胃炎，胃溃疡，糜烂性胃炎，反流性胃炎等，这些胃病的典型表现就是腹胀及腹痛，若经常有胀气，或疼痛要警惕是否胃有炎症；

12.肠道疾病：比如便秘，十二指肠溃疡，结肠炎，十二指肠炎等，可减慢胃肠道蠕动速度，食物潴留，引发胀气；

13.胃部手术后损伤胃络：部分易胀气者，由于进行胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。

胃胀的症状有哪些

1.上腹部有饱胀、压迫感、疼痛、反酸、嗳气等，从外观上看上去可能会发现胃部有点向外凸、发胀现象，也会连续性的放屁，甚至不能进食等；

2.不思饮食，或是吃不了多少东西，晚上睡觉也不踏实，睡着以后也常有恶梦；

3.每天早上起床后，或是饭前饭后，都会有打嗝现象，易胸闷和头疼，体型瘦弱，可伴有乳房忽冷忽热；

4.部分患者还会有嗳气、便秘腹泻交替进行、发热等情况。

胃胀气怎么办

常喝米汤，或大麦粥

水和大米或大麦，以5:1的比例一起放到锅里煮，煮沸后再用小火慢熬1小时，过滤渣子，待温时服下，每天多喝几次，对改善胃胀气，胃灼热，排气多等等症状效果非常好。

少吃刺激性食物

油炸食物、辛辣食物、巧克力、酸性果汁饮品或汽水、烟酒等等比较刺激的食物，胃胀气患者平时要减少食用，油炸食物消化困难；辛辣食物对胃部会有较大刺激；巧克力易引起胃酸倒流；酸性果汁饮品或汽水，会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，空腹喝或喝太多易引发反酸；烟酒有害物质较多，对胃肠道伤害较大。

改善饮食习惯

注意饮食卫生，饭前后要洗手，少吃快餐；不要暴饮暴食，三餐定时定量吃，吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤等等，这些都会影响肠胃功能，造成消化问题。

适当锻炼身体

如果没有大病，或者是过多的不适症状，出现胃胀气后，可以适量的运动一下会儿来加以改善，比如散步、收腹等，平时，也应该要加强体育锻炼，既能帮忙克服不良情绪，又可以维持消化系统正常功能，并加强免疫力。

[经常胃胀气是怎么回事]经常胃胀气怎么回事 或与13种原因有关

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