孕妇脸上起斑怎么办 孕妇长斑吃什么好

1.西红柿

西红柿含有大量的谷胱甘肽，是一种能有效抑制黑色素的营养元素，可以令黑色素淡化或消失，此外，西红柿还是一种富含维生素C的食物，而它也是一种对黑色素有着特殊效果的营养物质，对于孕期长斑的妈妈来说，是一种祛斑佳品。

注意：孕妇不宜空腹吃西红柿，避免引起胃酸过多；不宜食用未成熟的西红柿，严重可引起中毒，且在制作时，不宜长时间高温加工。

2.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c和b、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，也是一种祛斑效果极好的食物，与西红柿相同，它含有的维生素C可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，从而将色素转化为淡色型，起到除班之用。

注意：脾胃虚寒的孕妈妈，不宜过多食用猕猴桃，否则容易腹泻。孕妈们要注意的是，任何有营养的食物都不宜多吃，适量才对健康有益。

3.黑芝麻

黑芝麻含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，它含有维生素A能起到润肤，防止干燥，改善近视的作用，其中的维生素E能够破坏自由基的化学活性，进而防止色素的沉着，孕妇适量吃些黑芝麻，不仅可帮助祛斑，还能促进红细胞生长，并有利于胎宝宝头发的生长。

注意：患有慢性肠炎、便溏腹泻的孕妈妈要禁止食用。

4.牛奶

牛不仅仅是种补钙的佳品，同时，也是一各美肤效果很好的食物。它富含乳脂肪、维他命与矿物质，这些成分均有保湿效果，可防止肌肤干燥，并修补因干燥而长出的皱纹，另外，它可以有效缓解晒后的肌肤，起到消炎、消肿与舒缓之用，防止黑色素沉淀。

注意：牛奶不宜空腹喝，这样其中的营养得不到吸收，而且也容易引起腹泻。

贴士：孕妈妈如果想要尽快祛除妊娠斑，平时要多吃些富含维生素C，如草莓，樱桃，青椒，白菜，黄瓜，鲜枣等，以及一些含有维生素E的食物，比如肉，蛋，奶，菠菜，谷类食物等。

孕妇脸上起斑怎么办 日常孕妇祛斑小妙招

1.避开紫外线最强烈的时刻

孕期适量的散步，有利于分娩时的顺利进行，但是，孕妈妈们要注意，运动最好避免紫外线最强烈的时刻，避免肌肤被阳光晒伤而形成色素沉着，大热天外出应打好遮阳伞，避免阳光直接照射于面部，当然，通过阳光促进维生素D的产生，也是避免紫外线最强烈的时刻。

2.少吃颜色深的调料

怀孕的时候饮食清淡对胎儿的发育是非常好的，同时，孕妈妈少吃酱油、醋、咖喱之类深色调料，可以减少与色素接触，避免过多的色素沉着，此外，辣椒、芥末之类的刺激性食物也应尽量避免。

3.经常按摩皮肤

没事的时候，多多按摩一下面部的皮肤，可以改善面部皮肤的血液循环，促进其新陈代谢保持正常，同时，还可令肌肤更有弹性，增加对黑色素的抵抗力，注意按摩的力道以轻揉为宜。

4.使用自制面膜

怀孕不比平时，孕妈妈使用的护肤产品必要是温和型，含化学物质较少的，或者可以使用一些自制面膜，比如牛奶蜂蜜面膜，蛋清蜂蜜面膜等等，既温和又有较好的护肤作用。

孕妇脸上长斑怎么办_孕妇脸上起斑怎么办 日常祛斑小妙招

http://m.thinksoul25.com/jiankang/78854.html