来源:营养饮食 2020-11-27 07:05:05
孕妇一天吃几个车厘子 孕妇吃车厘子注意事项
1.每次5-6颗为宜,每天不超过10颗
车厘子的营养成分是非常高的,但是含糖量也是有的,而且,它含铁量较高,并还有一定量的氰甙,如果孕妈妈吃得太多,容易引起铁中毒或氢氧化物中毒,也容易引起上火,孕期注意不要一次性吃太多车厘子,每次吃5-6颗,每天不要超过10颗为宜。
2.溃疡,上火妈妈不宜食用
车厘子的营养价值很高,但也不是所有孕妇都适合吃的,出现溃疡,正在上火的孕妈妈最好要暂时停止食用,且体质燥热者也应该少吃,因为,厘子性温,吃过之后只会火上加火,甚至会引起呕吐、流鼻血等症状。
3.妊娠糖尿病,高血压的妈妈不能吃
由于车厘子的含糖量是比较高的,患有妊娠糖尿病,以及妊娠高血压的妈妈们注意不能吃太多,盲目食用不但没有保健效果,还会对胎儿和自己的身体带来不必要的麻烦。
4.一般3天左右就要吃完
买来的新鲜车厘子,通常情况下,最好能在3天左右吃完,即便冷藏在冰箱中,最多可存放7天,避免肉质软化,孕妇应该最大程度的保证营养的摄入,这样才能更好的促进胎儿的生长发育。
5.要好好保存
想要最好的保存车厘子,应该要清洗过后充分晾干,沾上水的车厘子即使在冰箱中也很容易变质,注意不要直射阳光,以免发生变质。
6.彻底清洁干净
清洗车厘子时,最好能不断的用水进行冲洗,流动的水清洗,可以避免农药渗入果实中,接着再用盐水或是淘米水浸泡5分钟,再冲洗干净后,再来食用。
7.不要与黄瓜,胡萝卜一起吃
黄瓜中含有维生素C分解酶,如果车厘子与黄瓜一起吃,会减少其中的维生素C,降低营养价值;而胡萝卜中的抗坏血酸酶,也会降低维生素C的功效,也不宜一起吃;另外,车厘子性温,孕妈妈注意不要与热性食物一起吃,避免引起上火。
孕妇吃车厘子的好处
1.补铁补血
车厘子中含有较高的铁质,孕妈妈适量的吃些车厘子,可以满足身体对铁的需要,促进血红蛋白再生,有利于防治自己以及胎宝宝缺性贫血的发生,并能增强体质,健脑益智。
2.美白养颜
车厘子含有丰富的维生素C,可以淡化黑色素,如果孕妈妈想要自己以及胎儿的皮肤更白更好一些,可以适量的吃些车厘子,其中大量的维生素C可以帮助孕妈妈满足这个小心愿。
3.补充孕期需要的营养素
车厘子营养丰富,不仅有大量的维生素C和铁,它含有的维生素A高出葡萄、苹果、橘子4-5倍,并且,还有一定量的维生素B、镁、钾、磷等,对胎宝宝的生长发育会起到较大的帮助。
孕妇一天吃多少车厘子比较好_孕妇一天吃几个车厘子 注意7点吃车厘子好处多
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