中老年性生活与健康的技巧

1.绵延情话

调情对于老年人来说，是不可缺少的，即便是上了年龄也可以说些情话，促进彼此的关系，当然，并不一定需要有多露骨，多么情意绵绵的话语，一句“你依然那么漂亮、那么有魅力”，就能让人不尽怀想往昔。

2.增加润滑

老年人由于生殖器官功能渐渐萎缩，因此，需要更长的时间进入状态，所以可以通过前戏的延长，促进私密部的润滑，慢慢唤醒功能退化的身体，如果实在不行，也可以借助一些润滑剂来进行。

3.循序渐进

老年人的体力不比年轻人，不太适合过于激烈的性生活，循序渐进，一切以慢为主。延长前戏的时间，实质性的环节应宜浅尝辄止，只要方法得当有时相互间的抚摸，甚至会比实质性的内容更加刺激。

4.侧卧体位

老年人体力又大，而且骨骼密度和机体的协调能力这些也不能与年轻时相比，因此，在实质性环节时，应该采用侧卧体位，由于着力点都在床第，会更加省力，且安全性也会提高，同时，也能给予一定的刺激感。

5.控制时间

与年轮人相比较，老年人的性生活时间更应该按照适时原则，性生活次数最好是能以自然性起为宜，不要影响的身体健康，具体次数因人而异，把握尺度，另外，还要注意动作不宜快、猛，时间不要长。

6.清晨进行

经过了一个晚上的休息与调整，第二天早上起床后，精力与体力都是最佳的，因此，对于老年人来说，清晨房事是最适宜的，进行必要的前戏，等到身体从睡意中完全苏醒后再慢慢进入状态。

7.防止意外

如果在性生活过程中，身体出现眩晕、头痛或气短等等不适现象，要马上停止继续进行，平躺好休息一下，让身体慢慢的恢复，看情况是否还能继续，避免因过度兴奋，或是疲惫而给身体带来损伤。

老年人过性生活有什么好处

1.合理的性生活次数，可以帮助老年人消除紧张情绪，预防老年抑郁症的发生。

2.适量的性生活，可以帮助老年人发挥各个器官和系统的潜在功能，促进身体健康，增强生命活力，令人更有朝气。

3.保持生殖器官功能良好，防止其过早的退化与萎缩；

4.可以起到控制体重的作用。

【老年人还要过性生话吗】老年人性生活的7种技巧 寻回往日的快乐

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