来源:营养饮食 2020-11-28 17:04:39
黑眼圈很重可能是脾虚
中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题。
脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到到肌肉功能和体内脂肪的代谢。脾胃功能减弱,水湿运化不畅,食物中的营养无法吸收,进而容易让我们的皮肤缺乏营养,变得松弛无弹性,时间久了,则容易出现眼睑下垂,形成眼袋和黑眼圈。
如果你的睡眠质量很好,也不经常熬夜,但眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大,这很可能就是脾胃虚弱的表现。
脾胃虚弱,黑眼圈很重吃什么调理
1.红枣
红枣有补脾胃、益气血、安心神的作用,脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最适合食用大枣,来改善身体的一些不适状况。
推荐食谱:红枣小米粥
小米、红枣、冰糖各适量。红枣提前用水泡软,小米洗干净,放入适量水,再加上红枣,大火烧开后,转小火煮,至小米变软后,加入冰糖再煮10分钟即可。
作用:补气补血,非常适合脾虚的人适用,改善消化不良,加强对食物营养的吸收,黑眼圈和眼袋自然能慢慢改善。
2.红薯
红薯性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。脾胃不好的人,常吃煮红薯,可以补脾胃,益气力,御风寒,益颜色,肥五脏,而且可以将红薯做为主食来用。
推荐食谱:红薯南瓜粥
大米50克,南瓜30克,红薯30克。红薯、南瓜洗净,去外皮,切成小碎丁,大米淘净,和南瓜、红薯一同入锅,熬煮至米粒软烂、汤汁黏稠时即可熄火。
作用:南瓜也是一种非常不错健脾胃的食物,改善脾胃的运化功能,调理黑眼圈和眼袋。
3.山药
山药益可以肾气、健脾胃、润毛皮,具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效,是一种温而不燥的滋补食物,常吃对脾胃,肝肾都有非常好的调理作用。
推荐食谱:山药枸杞粥
山药600克,枸杞5克,大米适量。枸杞和山药洗净,去皮与大米一起熬煮成粥,可以按个人喜好加一些冰糖调味。
作用:非常适合肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足的人食用,改善大便溏泄、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩等等症状。
4.香菇
香菇味甘,性平,主治脾胃气虚,食少便溏,不耐劳累,或气血两虚,少气乏力,头晕眼花,夜眠欠佳等症,而且,香菇素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品,还能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长。
推荐食谱:小米香菇粥
小米50克,鲜香菇50克。先煮小米粥,煮沸后加入香菇同煮,可常食之。
作用:大益脾胃,改善脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力等。
宝宝黑眼圈很重是脾虚_黑眼圈重可能是脾虚 4种饮食根除黑眼圈
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