卵巢萎缩吃什么调理 日常卵巢萎缩怎么调理

一养：即日常调养

1.善于调节情绪

正确的对待发生的心理冲突，当不良情绪来临时，别关键发怒，做几次深呼吸，可有效防止怒气，平时，可以通过外出旅游、找朋友聊天、练习书法等来宣泄不良情绪。

2.建立科学的生活方式

合理的安排自己的生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，切忌熬夜，良好的睡觉是卵巢品质的最好保障，对防治卵巢功能异常十分有益。

3.要适当的运动

运动能有效促进身体的血液循环和新陈代谢，并增强机体的抗病能力，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退，但必须坚持才能起到效果。

4.饮食保养

补充植物雌激素：增加大豆、豆制品等富含异黄酮食品的摄入，这些食物中的异黄酮非常接近人体的植物类雌激素，每天500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素的分泌有着十分好的效果。

补充蛋白质：卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，有效呵护卵巢，不妨从鱼虾、牛奶、鸡蛋等中获取。

补充维生素：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，女性卵巢癌的机率则能减少50%，而且它们也是人体最佳的天然抗衰老剂，让青春常驻。

多吃含叶酸的食物：研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，能减少74%卵巢癌的发生率，如于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物。

高钙饮食：研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率的46%，除了要吃些丰富钙质的食物外，还要每天适量的晒晒温和阳光，可以促进维生素D的分泌，加强对钙的吸收与利用。

二治：即治疗

中医认为，病从浅入，出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰，应该尽快的采取措施，在第一时间治疗，遏制病情的发展，做到早发现早治疗，这样的疗效往往是最好的，而病程长者治疗起来会大大增加困难。

卵巢早衰的治疗过程是漫长的，需要结合补肾益精，健脾养血的相关药物，以及食疗，药食同疗，相得益彰，卵巢方能重获生机。

卵巢保养药用处方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作：大火沸腾，再用文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗，月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

卵巢保养食疗处方：猪蹄花生莲子汤

红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3个。处理好后，先熬猪蹄，再放入其他食材，同煮1小时，每天早晚各1小碗。

作用：益气、养血、和胃、健脾、滋阴、护肾，加速新陈代谢，延缓机体衰老。

卵巢萎缩怎么治|卵巢萎缩怎么调理 一养二治“激活”卵巢功能

http://m.thinksoul25.com/jiankang/80006.html