导读：五月五日，南京立夏。细心的您不难发现，时尚潮流风早已吹遍城市角落，性感迷人的低腰裤、迷你裙，口感给力的冰凉特饮……不过江苏省人民医院中医科专家指出，夏季是妇科疾病高发季，女性朋友们在扮靓同时需特别当心子宫“受凉”。

江苏省人民医院中医科谢立群副主任医师表示，春夏之交，很多女性爱穿低腰裤、迷你裙；有些姑娘午睡时，趴在桌上还会露出后腰；夏季各类冰凉饮品，更是让大家“爱不释口”；殊不知，这些行为可能会让女性朋友为慢性腰痛、子宫‘受寒’引起的各类妇科疾病埋下‘伏笔’。

子宫是最怕冷器官

据谢立群医生介绍，肚脐对气温特别敏感，一旦小腹受凉，肚脐“钻风”，可使血管反射性痉挛收缩，血流减少，造成腹内脏器能源危机；而一旦腰部受寒，肾气受损，人会感觉腰酸、怕冷、乏力、饮食少，大便呈稀溏状等症状；对于女性而言，子宫是女性身体里最怕冷的器官，子宫受寒可表现为女性痛经、经期延迟、经量少、色黯，性欲降低等，严重者可致不孕。

谢立群医生提醒广大爱美女士，中午趴在桌上睡觉时毛孔松弛，再加上低腰裤、露脐装使腰部露出，易被“寒邪”所伤，所以午休时最好别趴着睡；在有空调的办公室内备好外套或披肩，注意颈肩部、腰部、腿部特别是膝盖的保暖，丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生；夏天不要“坐寒”，也就是地面、石面或铁面椅子，这些地方寒气重，寒邪可直接侵入子宫；而冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不宜贪多，有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。

合理按摩可以护腰

“合理的运动和按摩也可有效护腰。”谢立群副主任还特意向大家介绍了四种常用按摩方法：1、摩肾益精：坐位，先对掌快摩擦20次，迅速将热掌捂于腰部肾区（即背部第12肋与脊柱夹角处），上下摩擦，动作要快速有力。2、痛点按揉：握拳在腰部寻找压痛点，用手指的指间关节进行从轻到重的按摩，时间一般为1～2分钟。注意随时调整体位。3、推揉骶棘肌：握拳，拇指握在拳心，用食指指间关节自上而下，由轻渐重推揉脊柱两侧肌肉1～2分钟。是腰部保健常用手法。4、腰部扭动：下腰部在站立位做小幅度的扭动，可左右摇摆，也可做旋转活动，2～5分钟。

此外，朋友们可经常练习倒步走，倒步走时两腿交替向后迈步，可使腰部韧带弹性增强，就像自备了腰椎保护带，不但可让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60步-100步，每次10分钟。

延伸阅读>>

五类女性常见腰痛

1、肾虚性腰痛：是女性中最常见的腰痛，特点是整个腰部绵绵作痛、酸软无力，劳累或房事后加重。肾阳虚引起的腰痛最为常见，表现为腰部冷痛、腰膝部酸软无力。生育后以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

2、血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。不过，腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病引起的腰痛早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查，电脑族也可有类似表现。

3、寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

4、慢性盆腔炎引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛。多为女性在剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。

5、生殖泌尿系统感染 女性易患生殖泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾病，亦会引起腰痛。

【立夏吃什么传统食】立夏后仍要小心“宫寒”

http://m.thinksoul25.com/jiankang/95617.html

推荐访问:2019年立夏是哪天 什么时候立夏