来源:资讯 2019-09-17 11:20:29
女人更年期通常是在40岁以后。不同的女人不一样,有得来得早一点,有的来得晚一点。懂得护理的女人,可以让自己老得更晚哦。护理也并不是很难,做到了以下这三步,可以让你越活越年轻。
只要三步 让你越活越年轻
第一步、养成良好的卫生习惯
进行更年期,女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。更年期的女人,特别要防止妇科病的到来。平时也可以定期做个体检,这是很关键的。
第二步、挑对的饮食很重要
注重饮食,养成好的一种饮食习惯可以让你越活越年轻。女性更年期的时候应该多吃新鲜蔬菜水果。新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。
另外推荐,大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。多吃大豆可以有效缓解更年期的到来。
第三步、调节好自己的情绪
所有女性朋友应该都知道,女性更年期的到来时不可避免的。因此,更年期到来的话,应该正确对待。不要觉得这是很可怕的事情。更年期保健应该做到:未退休的,坚守岗位,努力工作;已退休的,积极投入社会组织与活动,发挥余热。
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