来源:资讯 2019-10-07 21:08:37
中医《黄帝内经》认为,自然界夏季阳气最旺,人体的阳气在夏天达到最高值。此时,人体阳气旺盛,经络气血流通,是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。
中医主张“天人相应”,即要根据季节的变化而调整饮食,身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿,容易让人感到无精打采,身体也疲乏无力,下面就介绍一些具有保健价值的夏季养生食疗。
脾胃不好-奶油冬瓜球
【材料】冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
【做法】冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
防中暑治咽痛-金银花粥
【材料】金银花30克,粳米50克,水300毫升
【做法】银花性味甘寒、气味清香。用银花水煎后取浓汁约150毫升,再放入粳米,加水煮成稀粥,分早、晚两次温服,可防中暑,尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。
清热解暑-荷叶粥
【材料】新鲜荷叶一片,粳米100克,冰糖适量,水500克
【做法】把荷叶洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米,冰糖,加水煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是很不错的清热解暑良药。
体态臃肿-苹果山药汁
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而降低血液中的胆固醇含量,适合减肥人群食用。山药也属于中药,能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。 中医《黄帝内经》认为,自然界夏季阳气最旺,人体的阳气在夏天达到最高值。此时,人体阳气旺盛,经络气血流通,是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。 http://m.thinksoul25.com/news/37843.html
【材料】苹果1一个,熟山药1根
【做法】将苹果1个、熟山药1根,去皮均匀切成小块,放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁,最后用蜂蜜调味饮用。
中医主张“天人相应”,即要根据季节的变化而调整饮食,身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿,容易让人感到无精打采,身体也疲乏无力,下面就介绍一些具有保健价值的夏季养生食疗。
夏天气温高,人们出汗多,胃口差,当然,如果“清淡”仅仅意味着吃... 2016-02-04
讲到滋补养生,很多人都会想起一些名贵的药材,例如冬虫夏草、人参... 2017-09-06
夏季炎热,许多人都选择呆在家中避暑:吹着电风扇,享受着空调,吃... 2019-04-03
夏季炎热,许多人都选择呆在家中避暑:吹着电风扇,享受着空调,吃... 2019-07-20
立夏是进入夏季的第一个节气。谷雨之后立夏之前降雨明显增多,空气... 2019-10-07
5月5日,我国迎来“立夏”节气。立夏表示即将告别春天,是夏日的开... 2019-10-07
立夏时节养生谨防走入四大误区多喝啤酒能解暑暑热天,喝啤酒的确有... 2019-10-07
1 食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食... 2019-10-08
不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3... 2019-10-12
浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等,刺激性很强,饮浓茶可导致失眠头... 2019-10-12