来源:资讯 2019-10-28 07:06:31
排毒食谱一:简单苦瓜羹
材料:苦瓜,火腿肠,蛋清,食用盐,淀粉,香油,植物油
做法:
1、把苦瓜清洗干净,竖着把它切开,去掉瓜瓤,然后把它切成苦瓜碎;火腿切成碎末,把蛋清蛋散。
2、热锅下油,大概烧到五成热的时候,把苦瓜放进锅内,稍微翻炒一下,让其能够保持着翠绿的颜色。
3、锅内加入清水,用大火把水烧开,之后转到中火,把火腿末放进锅内。
4、加入适量的盐和水淀粉,勾出稀薄适中的汤羹感觉,之后把蛋清倒进锅内,稍微搅拌一下,让蛋清能够浮在汤羹的表面,关火。
5、最后的一个步骤,为了能够让香味更突出,在煮好的苦瓜羹上淋上少量的香油就可以了。
排毒食谱二:干贝苦瓜羹
材料:苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油
步骤:
1、干贝事先用温水泡发,撕成细条,清理好的苦瓜切成丁末越细越好(或者加水用料理打成苦瓜汁,不要太细腻,吃起来要稍微有点瓜粒口感更好),蛋清搅拌均匀;
2、锅内加入清水和干贝烧开;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;
4、加适量的水淀粉成羹状,然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;
5、最后加点盐、淋上香油即可。
排毒食谱三:绿豆南瓜汤
材料:绿豆五十克,老南瓜五百克,适量的食盐。
做法:
1、老南瓜去掉南瓜皮,去掉瓜瓤,洗干净后切成块状备用。
2、绿豆最好可以在前一天晚上先泡水再煮。煮到绿豆都开花后,把南瓜放进锅内一同烹制。等到把两种食材都煮烂煮熟后,就可以加入适量的食盐进行调味了。
排毒食谱四:百合薏米粥
材料:百合六克,薏苡仁三十克,水适量,少量的糖或者蜂蜜。
做法:百合和薏苡仁清洗干净,放进锅内。之后在锅中倒入适量的清水。加盖用武火把其烧开。之后改用温和耐心的煮一个小时左右。煮好后在粥里面放入适量的蜂蜜或者白糖就可以了。
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