防晒误区1.室内无需防晒

很多人只有在户外时，才会涂抹防晒霜，在办公室和家里就懒得动弹了，但其实，室内的紫外线同样会伤害皮肤。

不过室内防晒并不需要在外面一样严谨，紫外线会被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔，因此，在家的你只需要适当地遮掩即可避免不伤黑，晒伤。

防晒误区2.防晒霜系数越高越好

随着气温的慢慢升高，紫外线的强度也慢慢变强，而一些女性只知道要抹防晒霜，而不注意防晒系数，然而，防晒系数越高的产品说明加了更多的防晒剂，对皮肤有着更强烈的刺激，做为上班族的你来说，spe15就ok，如果是户外活动，建议选择sep25-35的防晒品。

防晒误区3.全家用一支防晒霜

很多人为了省事，整个家里只备用一支防晒霜，殊不知，即便是同一个人，出入不同的场所，也要使用不同防晒系数的产品，发室外游泳戏水时，要选择SPF30以上，平时只要在SPF15就行。

此外，针对不同肤质的人来说，防晒霜使用也不同。肌肤较油、容易长青春痘的人最好使用清爽不油腻的乳液状产品，避免过多使用防晒油、隔离霜等，儿童与成年人，男人与女人的防晒产品都不建议混用。

防晒误区4.防晒品一天涂一次就够了

防晒品的涂抹次数要根据具体情况而定，一般防晒品防寒为30分钟，防水是80分钟。如果你是外出游玩，建议每隔1小时，便要重新涂抹一次。

防晒误区5.出门前才涂防晒霜

使用防晒品也是有技巧的，最好是在出门前的30分钟就涂好防晒霜，这样的防晒效果是最好的，而且用量不能太少，大约每次要挤出约3厘米的量为宜。

防晒误区6.防晒与饮食无关

如果你不注意饮食上主调整，再怎么防晒效果也是有限的，甚至会做无用功，夏季应增加番茄、西瓜、柠檬等等食物的摄入，同时，适量吃些土豆、胡萝卜，阻挡紫外线效果则更好。

防晒误区7.偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响

千万不能有这种误解，日晒是可以累积的，间接性的日晒，可能不会马上从皮肤上反应出来，但是却能慢慢积累，时间一长你就会发现皮肤长斑、松弛、皱纹等等老化现象。

夏天防晒吃什么好

1.主食方面

全麦食品中丰富的维生素B可以有效提高皮肤对阳光的抵抗力，与日晒后的复原能力，防止色素沉着，同时，还能清除体内积聚的毒素，避免长黑斑，有较好的防晒效果。

2.果蔬方面

单从防晒能力来说，西红柿是最强的防晒食物，它可以减少40%的晒伤的危险系数，同时帮你有准备美白，养肤，值得注意的是，熟吃比生吃效果更好。

3.多喝水

补充水分也是非常有用的防晒方法，每天保证足够的水分，还可以增加西瓜这种汁液丰富的水果，滋润、营养、防晒。

防晒的重要性和误区_夏季防晒7大误区 妹子们注意别给自己“招黑”

http://m.thinksoul25.com/news/49565.html